Bukan Hal Mustahil Untuk Dilakukan, Inilah Manfaat yang Akan Diperoleh Jika Ibu Menyusui Rajin Berolahraga

Tidak hanya itu saja, dengan olahraga Moms akan meningkatkan suasana hati yang nantinya akan berpengaruh kepada Si Kecil.

Perasaan yang bahagia dapat memperkuat potensi ikatan antara Moms dan juga bayi.

Beragam aktivitas olahraga untuk ibu menyusui sangat mudah untuk ditemui.

Moms bisa melakukannya dengan renang, bersepeda, jalan cepat, pilates, barre, dan yoga pascamelahirkan.

Baca Juga: Berikut Ini Beberapa Olahraga yang Direkomendasikan saat Hamil Muda Menurut Dokter Kandungan

Melansir what to expect, menurut para ahli di ACOG, ibu menyusui harus melakukan latihan aerobik sedang selama 150 menit per minggu, dengan dua sesi latihan kekuatan.

Moms bisa memulai rutinitas olahraga yang ringan dengan durasi yang disesuaikan dengan keinginan.

Jika dirasa sulit untuk berolahraga, Moms bisa sambil menggunakan kereta dorong bayi sampai tubuh berkeringat.

PROMOTED CONTENT