Meski Bisa Mengatur Gula Darah, Mulai dari Sekarang Jangan Terlalu Banyak Makan Pisang Jika Tak Mau Tubuh Jadi Begini

Nakita.id - Salah satu langkah menjaga kesehatan terutama di masa pandemi Covid-19 adalah mengonsumsi makanan bernutrisi.

Adapun makanan bernutrisi yang bisa Moms konsumsi adalah buah pisang karena kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan.

Meski begitu, Moms dan Dads tidak disarankan terlalu banyak makan pisang, lo.

Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya

Sebelum mengetahui alasan tidak disarankan terlalu banyak makan pisang, Moms dan Dads perlu tahu manfaat dari buah kuning ini.

Pisang mengandung pektin dan pati resisten dapat mengatur kadar gula darah setelah makan dan mengurangi nafsu makan dengan memperlambat pengosongan perut.

Sementara, kandungan kalium dalam pisang adalah mineral yang baik untuk kesehatan jantung terutama mengontrol tekanan darah.

Pisang juga mengandung antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas dan mengurangi risiko terkena penyakit.

Meskipun kita tahu bahwa buah kuning ini bernutrisi, Moms dan Dads tidak disarankan terlalu banyak makan pisang.

Melansir dari Food NDTV, terlalu banyak makan pisang memberikan tiga masalah kesehatan pada Moms dan Dads.

Baca Juga: Bikin Pasutri Ketagihan Nanti Malam, Pisang Bisa Jadi Obat Kuat Ampuh Sederhana dan Bonusnya Tubuh Akan Mengalami Keajaiban Ini

1. Sembelit

Terlalu banyak makan pisang terutama yang belum matang dapat menyebabkan sembelit karena mengandung banyak pati.

Perlu Moms dan Dads ketahui bahwa tubuh sulit mencerna pati dan pisang juga mengandung banyak serat pektin yang menarik air dari usus.

Bayangkan kalau Moms dan Dads terlalu banyak makan pisang ini bisa membuat kita semakin sembelit.

2. Ketidakseimbangan nutrisi

Terlalu banyak makan pisang membuat ketidakseimbangan nutrisi karena itu tubuh kita membutuhkan berbagai macam nutrisi yang seimbang.

Jika pisang mendominasi diet Moms dan Dads, perut kita memiliki sedikit ruang untuk makanan sehat lainnya.

Departemen Pertanian Amerika Serikat menganjurkan kita mendapatkan dua cangkir buah per hari, yang setara dengan sekitar pisang besar.

Ini menyisakan ruang untuk menambahkan sayuran, biji-bijian, protein, dan lain-lain dalam diet Moms.

Baca Juga: Yakin Jadi Sehat? Penelitian Temukan Ada Efek Tidak Terduga Ini Setelah Makan Pisang Setiap Hari

3. Masalah pencernaan

Moms dan Dads yang terlalu banyak makan pisang bisa saja mengalami masalah pencernaan.

Seperti Moms dan Dads ketahui bahwa, pisang mengandung serat dan makan dalam jumlah banyak menimbulkan masalah kesehatan.

Masalah kesehatan itu adalah kram perut, gas, kembung, dan menganggu penyerapan mineral seperti kalsium dan zat besi.

Sementara, kalau Moms dan Dads mengonsumsi serat dalam jumlah sedang baik untuk pencernaan.

PROMOTED CONTENT