Para Penderita Insomnia Wajib Baca, Hanya dengan Mengonsumsi Makanan Ini Bisa Buat Tidur Auto Nyenyak

Daging ayam mengandung senyawa triptofan.

Senyawa triptofan ini bisa membantu tubuh mengeluarkan serotonin, yaitu hormon yang membuat suasana hati menjadi tenang.

Selain menenangkan, serotonin juga bisa memicu tubuh memproduksi hormon melatonin.

Hormon melatonin merupakan hormon yang mengontrol siklus tidur dan bisa mengurangi depresi.

Baca Juga: Tolong Coba Tidur 20 Menit di Siang Hari, Ahli Sudah Berikan Bukti Tidak Terduga Seperti Ini

Susu

Seperti yang orangtua zaman dahulu ajarkan untuk minum susu sebelum tidur, nyatanya susu berperan dalam membuat tidur jadi lebih nyenyak.

Ini dikarenakan susu mengandung kalsium yang bisa memicu produksi hormon melatonin.

Direkomendasikan Moms mengonsumsi susu rendah lemak.

Supaya Moms tidak kelebihan kalori yang berujung penambahan berat badan karena minum susu sebelum tidur.

PROMOTED CONTENT