Nyesel Baru Tahu, Sederet Makanan yang Sering Dikonsumsi Ini Malah Bisa Memperburuk Kondisi Pencernaan

Nakita.id - Terkadang, tentunya Moms merasakan perut menjadi tidak nyaman.

Rasa tidak nyaman ini bisa dikarenakan perut kembung, begah, hingga gangguan pencernaan.

Tahukah Moms bahwa ternyata ada beberapa makanan yang bisa menyebabkan masalah pada perut hingga memperparah masalah pencernaan.

Melansir Eat This, berikut beberapa makanan yang bisa memperparah masalah kesehatan pencernaan pada Moms.

Baca Juga: Jangan Nyesel karena Telat Tahu, Ini yang Terjadi Ketika Moms Sering Makan Pakai Tangan

Kembang kol

Kembang kol kerap diolah menjadi sayur sop yang menggugah selera.

Siapa sangka bahwa kembang kol bisa memperparah orang yang memiliki masalah perut seperti IBS.

IBS merupakan Irritable Bowel Syndrome atau iritasi saluran cerna.

Hal ini karena kandungan raffinose pada kembang kol.

"Kembang kol adalah sayuran silangan yang mengandung raffinose, karbohidrat yang tidak dapat dicerna. Meskipun baik untuk usus, [raffinose] dapat menyebabkan tekanan pada mereka yang memiliki masalah perut seperti IBS ," kata Lauren Harris-Pincus, MS, RDN.

Minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonasi bisa menambah rasa tidak nyaman pada perut.

Gelembung-gelembung pada air berkarbonasi merupakan karbondioksda yang bisa membuat perut kembung.

Baca Juga: Tolong Jangan Lagi Minum Teh Setelah Makan Jika Tubuh Tidak Ingin Rasakan Bahaya Luar Biasa Ini

"Air seltzer dan minuman berkarbonasi melepaskan karbon dioksida, yang dapat menyebabkan kembung atau gas dalam sistem pencernaan Anda dan membuat sakit perut semakin parah," kata Harris Pincus.

Harris-Pincus menyarankan untuk minum anggur untuk mengatasi perut kembung daripada minuman berkarbonasi.

Susu

Meski kaya akan nutrisi, ternyata susu bisa menimbulkan rasa tak nyaman bagi yang memiliki sensitivitas terhadap laktosa.

"Susu dan produk susu mengandung karbohidrat laktosa, yang beberapa orang kekurangan enzim untuk memecahnya," kata Harris-Pincus.

Ketika ini terjadi, mereka yang memiliki intoleransi laktosa dapat mengalami sakit perut, gas, kembung, dan diare.

Beberapa orang bisa mentolerir jumlah laktosa dalam skala kecil.

Bagi Moms yang sensitif terhadap laktosa, disarankan untuk minum susu bebas laktosa seperti susu kedelai, dan semacamnya.

Baca Juga: Siapa Sangka Makan Buah Mangga Ternyata Memiliki Banyak Manfaat Saat Hamil, Salah Satunya Memperlancar Pencernaan Lho!

Saus tomat

Saus tomat kerap digunakan sebagai pelengkap makanan.

Rasanya yang enak bisa menggugah selera makan.

Pada saus tomat terkandung sodium yang cenderung masam.

Rasa masam ini ternyata bisa membuat orang yang sensitif menjadi sakit perut hingga mengalami refluks.

PROMOTED CONTENT