"Kembang kol adalah sayuran silangan yang mengandung raffinose, karbohidrat yang tidak dapat dicerna. Meskipun baik untuk usus, [raffinose] dapat menyebabkan tekanan pada mereka yang memiliki masalah perut seperti IBS ," kata Lauren Harris-Pincus, MS, RDN.
Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi bisa menambah rasa tidak nyaman pada perut.
Gelembung-gelembung pada air berkarbonasi merupakan karbondioksda yang bisa membuat perut kembung.
Baca Juga: Tolong Jangan Lagi Minum Teh Setelah Makan Jika Tubuh Tidak Ingin Rasakan Bahaya Luar Biasa Ini
"Air seltzer dan minuman berkarbonasi melepaskan karbon dioksida, yang dapat menyebabkan kembung atau gas dalam sistem pencernaan Anda dan membuat sakit perut semakin parah," kata Harris Pincus.
Harris-Pincus menyarankan untuk minum anggur untuk mengatasi perut kembung daripada minuman berkarbonasi.
Susu
Meski kaya akan nutrisi, ternyata susu bisa menimbulkan rasa tak nyaman bagi yang memiliki sensitivitas terhadap laktosa.
"Susu dan produk susu mengandung karbohidrat laktosa, yang beberapa orang kekurangan enzim untuk memecahnya," kata Harris-Pincus.
| Source | : | Eat This |
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR