Selain Telur dan Air Putih, Berikut Beberapa Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Sperma

Nakita.id - Tingkat kesuburan dan jumlah sperma yang kurang optimal bisa menjadi salah satu faktor terhambatnya kehamilan.

Kualitas sperma merupakan salah satu faktor utama yang mempengaruhi kesuburan.

Ada banyak langkah yang dapat dilakukan untuk meningkatkan volume sperma.

Seperti organ lain dalam tubuh manusia, sistem reproduksi bergantung pada nutrisi dan vitamin yang disuplai ke dalamnya.

Makanan dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi seseorang secara positif.

Ini dapat meningkatkan produksi testosteron, sehingga meningkatkan jumlah sperma serta motilitas dan kualitas sperma.

Ada baiknya Dads rutin mengonsumsi beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesuburan sperma.

Baca Juga: Ternyata, Setelah Ejakulasi, Sperma Dapat Bertahan Sampai 5 Hari, Simak Fakta lainnya di Sini!

Melansir dari Blodsky, berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesuburan sperma. 

1. Telur

Telur kaya akan vitamin E dan membantu mencegah degenerasi pada testis.

Telur juga kaya antioksidan yang dapat menetralisir radikal bebas, serta dapat meningkatkan kesuburan dan jumlah sperma.

2. Tomat

Umumnya buah berwarna merah memiliki kandungan likopen atau antioksidan yang tinggi.

Likopen ini meningkatkan kesehatan prostat dan menghindarkan dari penyakit kanker prostat.

Tomat juga berfungsi untuk meningkatkan kemampuan berenang sperma serta aktivitas dan struktur sperma.

Baca Juga: Penting Bagi Suami, 5 Makanan Ini Bikin Sperma Lebih Banyak dan Sehat!

3. Susu rendah lemak

Tekanan darah yang rendah bisa mengakibatkan sperma yang dihasilkan tidak kuat.

Dads perlu mengonsumsi susu rendah lemak yang banyak mengandung kalsium dan pottasium.

Dua kandungan tersebut berfungsi untuk menjaga tekanan darah tetap normal dan aliran darah lancar.

4. Bawang putih

Bawang putih mengandung komponen yang disebut allicin yang membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh.

Asupan bawang putih ini juga membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah ke alat kelamin.

Sehingga dapat membantu para suami dalam meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.

5. Air Putih

Dads sangat perlu mengonsumsi air putih yang banyak sebagai sumber cairan dalam tubuh.

Hal ini sangat efektif untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.

Cairan dalam tubuh yang cukup bisa membantu meningkatkan ejakulasi dan produksi sperma.

Nah, itu dia beberapa makanan yang bisa meningkatkan kesuburan sperma. 

Baca Juga: Wow, 8 Makanan Ini Terbukti Bisa Tingkatkan Kesuburan Sperma

PROMOTED CONTENT