Nakita.id - Ketika Moms hamil, asupan makanan sehari-hari penting untuk kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan.
Oleh karena itu, Moms perlu tahu beberapa makanan agar janin berkembang baik.
Melansir dari Healthline, makanan agar janin berkembang baik di antaranya protein, sayuran hijau, produk susu, biji-bijian, dan buah beri.
Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya
1. Protein
Makanan agar janin berkembang baik pertama adalah semua jenis makanan yang kaya akan protein.
Makanan tersebut misalnya daging sapi, ayam, telur, hingga ikan tanpa merkuri yang aman untuk ibu hamil.
Daging sapi kaya akan zat besi, kolin, dan vitamin B lainnya di mana ibu hamil membutuhkan semua nutrisi ini.
Saat hamil jumlah darah meningkat sehingga Moms membutuhkan zat besi yang digunakan oleh sel darah merah sebagai bagian dari hemoglobin.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR