Jangan Sampai Tak Tahu, Ini 5 Makanan Agar Janin Berkembang Baik dan Manfaatnya untuk Kesehatan

2. Sayuran hijau

Makanan agar janin berkembang baik kedua adalah sayuran hijau baik yang berdaun terang atau gelap.

Sayuran hijau berdaun gelap misalnya brokoli, pokcoy, dan sayuran hijau berdaun terang seperti kale dan bayam baik untuk ibu hamil.

Manfaat sayuran tersebut di antaranya mengandung serat, vitamin C, K, A, kalsium, zat besi, folat, dan kalium.

Selain kaya vitamin, sayuran hijau juga diteliti membantu merendahkan risiko berat badan lahir rendah pada bayi.

Baca Juga: Rutin Minum Secangkir Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil, Ternyata Bisa Berikan Efek Luar Biasa Ini, Salah Satunya Cegah Anemia

3. Produk susu

Ibu hamil membutuhkan ekstra protein dan kalsium untuk perkembangan bayi di dalam kandungan Moms.

Maka, produk susu seperti susu, keju, dan yogurt merupakan makanan agar janin berkembang baik ketiga.

Di samping itu, produk sususu tinggi akan fosfor, vitamin B, magnesium, dan zinc.

PROMOTED CONTENT