Nakita.id - Meningkatkan kemampuan dan kinerja otak bisa kita lakukan dengan berbagai cara.
Seperti membaca, memainkan alat musik, memainkan permainan strategi seperti catur, hingga melalui asupan makanan.
Tapi, tak semua makanan bisa meningkatkan kekuatan besar bagi otak anak.
Tidak perlu khawatir Moms, ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan ketajaman dan konsentrasi anak.
Nah, makanan apa saja sih yang bisa meningkatkan kekuatan otak anak?
Melansir dari Healthline, berikut adalah makanan yang direkomendasikan untuk meningkatkan kekuatan otak anak.
Baca Juga: Catat! 8 Makanan Ini Efektif Meningkatkan Kekuatan Otak
1. Yogurt
Banyak anak yang menyukai yogurt, sehingga memberikan secangkir yogurt adalah cara yang mudah dan lezat, serta memastikan kinerja otak anak bekerja dengan baik.
Yogurt selain kaya protein, juga merupakan sumber B-12 yang baik.
Hal tersebut karena jika tidak cukup B-12 dalam makanan, sel-sel otak tidak sesehat yang seharusnya, yang berarti otak tidak berfungsi dengan baik.
2. Telur
Telur adalah salah satu makanan paling sempurna yang bisa dimakan.
Tidak hanya merupakan sumber protein yang baik tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.
Selain itu, telur juga mendukung perkembangan kognitif yang penting untuk meningkatkan kinerja otak.
Selain itu, telur mendukung tingkat energi, pergerakan otot, dan fungsi hati yang baik, telur juga penting untuk perkembangan otak yang normal.
Baca Juga: Berita Kesehatan: Ikan Laut Lebih Bergizi untuk Otak Anak dari Ikan Air Tawar!
3. Selai kacang
Bukan rahasia umum jika selai kacang disukai banyak anak-anak, karena selai kacang dikenal akan kandungan proteinnya.
Protein pada gilirannya dapat membantu otak memproduksi neurotransmiter, kandungan ini dapat membantu berkontribusi pada kewaspadaan dan energi tambahan.
Selai kacang juga dikemas penuh dengan Vitamin seperti E dan B yang membantu melindungi otak dari degenerasi.
4. Oatmeal
Selain sebagai makanan yang mengenyangkan, oatmeal juga sangat bergizi.
Oatmeal pun merupakan makanan yang hangat dan menenangkan.
Oatmeal juga melepaskan energi secara perlahan sepanjang pagi yang bermanfaat untuk konsentrasi dan kestabilan gula darah pada tubuh.
Nah, Moms itu dia makanan yang baik untuk meningkatkan kekuatan otak anak, selamat mencoba.
Baca Juga: Ini 5 Makanan untuk Meningkatkan Kecerdasan, Salah Satunya Ikan Teri!
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Lolita Sianipar |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR