Satu Keluarga Nyesel Kalau Tidak Mencobanya, Ahli Beberkan Fakta Tidak Terduga Soal Makan Brokoli

Diet kaya antioksidan dapat membantu mencegah penyakit dan tanda-tanda penuaan.

Polifenol adalah senyawa tanaman yang luar biasa yang akan bermanfaat bagi diet hampir semua orang.

Senyawa ini diketahui melindungi terhadap penyakit seperti kanker tertentu, penyakit kardiovaskular, diabetes, osteoporosis, pankreatitis, masalah pencernaan, kerusakan paru-paru, dan penyakit neurodegeneratif.

Glucosinolates adalah bintang utama brokoli.

Baca Juga: Stres Tidak Kunjung Hilang? Ini Dia Makanan dan Minuman Untuk Menghilangkan Stres Saat Pandemi

Senyawa ini ditemukan terutama di tanaman brassica yang terbukti memperoleh banyak manfaat kesehatan dengan sifat antimikroba, antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-kankernya.

4. Meningkatkan kesehatan usus

Poon mengatakan brokoli memberikan prebiotik alami, serat yang memberi makan dan mendorong probiotik sehat ke sistem pencernaan.

"Seiring dengan diet yang kaya akan sayuran, buah, dan biji-bijian, probiotik dan prebiotik mendukung mikrobioma yang sehat, ekosistem halus dari triliunan bakteri yang hidup di usus Anda," kata Poon.

Mikrobioma yang sehat membuat sistem pencernaan Anda bahagia dan juga memainkan peran luar biasa dalam kesehatan mental dan fungsi kekebalan tubuh.

PROMOTED CONTENT