Satu Keluarga Nyesel Kalau Tidak Mencobanya, Ahli Beberkan Fakta Tidak Terduga Soal Makan Brokoli

2. Mengurangi peradangan

Jika merasa kembung atau seolah-olah menahan berat air, brokoli bisa menjadi cara untuk meredakan tekanan dan penumpukan.

Sebagai pelatih penurunan berat badan, Stephanie Mansour merekomendasikan brokoli kepada kliennya ketika mereka mengalami pembengkakan atau gejala peradangan lainnya.

"Anti-inflamasi ini juga membantu menjaga pembuluh darah Anda kuat, yang penting dalam mencegah kerusakan dalam tubuh," kata Stephanie.

Baca Juga: Pasti Banyak yang Belum Tahu, Diet dengan Makanan Seperti Ini Ternyata Bukan Cuma Turunkan Berat Badan Tapi juga Cegah Penyakit Kronis

3. Menurunkan berbagai risiko penyakit

Ini hanyalah kombinasi dari antioksidan, polifenol dan glukosinolat.

Masing-masing menawarkan manfaat yang berbeda, dan semuanya ditemukan pada sayuran hijau yang baik ini. Seperti yang dijelaskan Poon:

Antioksidan melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas dari makanan atau lingkungan.

PROMOTED CONTENT