Kenapa Baru Tahu Sekarang sih, Makan 1 Buah Tomat Tiap Hari Ternyata Jadi Kunci Panjang Umur dan Hidup Lebih Sehat, Begini Penjelasannya

Nakita.id – Mudah banget, ternyata begini rahasia agar panjang umur dan hidup lebih lama.

Meski takdir sudah diatur, setiap orang tentu ingin memiliki umur yang panjang.

Salah satu cara yang dilakukan oleh banyak orang adalah dengan menjalani pola hidup yang sehat.

Misalnya, dengan mengonsumsi buah dan sayur setiap hari.

Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya

Bukan sekadar isapan jempol belaka, rutin makan buah dan sayur rupanya telah terbukti mampu memperpanjang umur.

Adapun jenis buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi rutin adalah tomat.

Wah, kira-kira apa alasannya, ya?

Selain nikmat rasanya, tomat ternyata mempunyai sederet manfaat untuk kesehatan.

Melansir dari express.co.uk, tomat tidak hanya mampu meningkatkan harapan hidup, namun juga mengurangi tekanan darah tinggi.

Seorang ahli gizi bernama Dr Sarah Brewer dan pakar diet Juliette Kellow, pun menjelaskan, bahwa di dalam tomat terdapat banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.

Yakni, likopen, antioksidan yang membantu mengurangi jumlah kolesterol 'jahat' atau LDL dalam tubuh, serta meningkatkan jumlah kolesterol HDL alias kolesterol 'baik'.

Baca Juga: Katakan Selamat Tinggal Pada Obat Kuat, Para Pria Bisa Bikin Pasangan Betah di Ranjang Ketika Bercinta Hanya dengan Modal Tomat

Kandungan tersebut juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan melindungi tubuh dari sejumlah kanker.

Dengan adanya manfaat tersebut, tak heran bila ahli menganjurkan setiap orang untuk makan satu porsi tomat atau produk tomat setiap harinya.

Agar likopennya semakin tinggi, Moms bisa mengeringkan tomat di bawah sinar matahari.

Tomat yang dikeringkan di bawah sinar matahari memiliki kandungan likopen paling tinggi.

Sedangkan, tomat biasa mengandung likopen paling sedikit.

Selain dikeringkan, likopen dalam tomat juga bisa meningkat dengan cara dimasak.

Apalagi, jika Moms memasaknya dengan minyak rendah lemak, seperti minyak zaitun.

Meski terbukti bagus untuk memperpanjang umur dan menurunkan tekanan darah, bukan berarti Moms hanya makan tomat setiap hari, ya.

Supaya tidak bosan, Moms juga bisa menurunkan tekanan darah dengan mengonsumsi yoghurt, buah beri, pisang, atau alpukat.

Baca Juga: Pasti Banyak Orang Tidak Sadar, Makan Tomat Mentah Malah Bikin Tubuh Alami Perubahan Ini

Bukan cuma itu, tekanan darah tidak akan turun apabila sehari-hari Moms makan banyak garam.

Ya, agar tekanan darah stabil, penting untuk membatasi jumlah garam dalam makanan yang kita konsumsi.

Adapun jumlah konsumsi garam yang direkomendasikan adalah kurang dari enam gram dalam sehari, yang setara dengan satu sendok teh.

Nah, itu dia Moms cara supaya panjang umur dengan menggunakan tomat. Tertarik mencoba?

PROMOTED CONTENT