Mumpung Masih Muda, Ikuti 4 Langkah Sederhana Ini Agar Tubuh Sehat dan Panjang Umur

Nakita.id - Kesehatan menjadi salah satu fakor penting agar bisa panjang umur.

Upaya menjaga kesehatan tubuh pun beragam, mulai dari mengonsumsi makanan bergizi, bebas stres, rajin berolahraga hingga pikiran positif.

Tidak bisa dipungkiri kalau gaya hidup tidak sehat bisa memicu berbagai macam penyakit.

Baca Juga: Ingin Melihat Semua Anggota Keluarga Sehat dan Panjang Umur? Ibu Rumah Tangga Harus Menambahkan Minyak Kelapa Saat Masak Nasi, Begini Caranya

Yang akhirnya membuat orang menjadi pendek umur.

Moms juga perlu mengeksplor kebiasaan yang membuat tubuh berkembang dan kondisi kesehatan semakin baik.

Mengutip Kompas.com dari Mind Body Green, ini empat langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan panjang umur.

1. Makanan sebagai alat

Makanan dapat membantu memulihkan kondisi kesehatan, meningkatkan keseimbangan serta mencegah penyakit.

Makanan juga dianggap sebagai alat penting dan vital pada setiap aspek kesehatan tubuh.

Moms bisa menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan sehat.

Yakni makanan yang tidak diproses, membatasi makanan manis, konsumsi banyak sayur dan buah serta perbanyak rempah-rempah.

Baca Juga: Kenapa Baru Tahu Sekarang sih, Makan 1 Buah Tomat Tiap Hari Ternyata Jadi Kunci Panjang Umur dan Hidup Lebih Sehat, Begini Penjelasannya

2. Mencegah peradangan

Peradangan merupakan salah satu sistem pertahanan tubuh.

Meski demikian, peradangan kronis bisa menjadi masalah kesehatan yang serius.

Moms bisa mencegah peradangan dengan menghindari beberapa hal.

Seperti mengontrol keseimbangan hormon, menghirup udara bersih, minum air bersih, dan mengistirahatkan organ pencernaan.

3. Tidur cukup

Langkah ketiga menjaga kesehatan tubuh adalah dengan cukup tidur dan istirahat.

Kualitas tidur bisa sangat memengaruhi sistem tubuh, itu sebabnya tidur nyenyak di malam hari sangat dibutuhkan.

Moms bisa membuat suasana tidur senyaman mungkin sampai mencoba ritual tidur yang lebih baik.

Baca Juga: BERITA POPULER: Minum Air Rebusan Kacang Hijau Jadi Kunci Sehat dan Panjang Umur hingga Wajah Bisa Glowing Serta Awet Muda Hanya Bermodal Bawang Merah

4. Aktif bergerak

Tubuh harus aktif bergerak setiap hari.

Hal ini tidak bisa ditawar demi kesehatan yang lebih baik.

Apalagi, tubuh memang dirancang untuk bergerak setiap hari dan kita harus memberikan hak tersebut.

Manfaat bergerak adalah meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kesehatan jantung agar kita panjang umur.

PROMOTED CONTENT