Kabar Baik Untuk Pengidap Kolesterol Tinggi, Sederet Bumbu Masakan Ini Efektif Menurunkan Kadar Kolesterol, Murah Meriah Tak Bikin Kantong Jebol

Nakita.id - Gaya hidup yang tak sehat dan ketergantungan pada makanan olahan membuat semakin banyak orang yang mengidap kolesterol tinggi.

Tak hanya masalah gaya hidup, kondisi fisik seperti obesitas dan stres juga menngkatkan risiko kolesterol tinggi.

Ada tiga jenis kolesterol dalam tubuh manusia, diantaranya kolesterol sisa, kolesterol jahat (LDL), dan kolesterol baik (HDL).

Baca Juga: Pengidap Kolesterol Tinggi Tak Perlu Risau Kantong Jebol, Sederet Bahan-bahan Dapur Murah Meriah Ini Efektif Turunkan Kolesterol

Tingginya kolesterol sisa dan kolesterol LDL dalam tubuh bisa meningkatkan risiko penyakit serius yaitu penyakit jantung dan stroke.

Bila Moms atau ada anggota keluarga yang memiliki kolesterol tinggi, jangan khawatir karena beberapa bahan alami ini bisa mengatasinya melansir Food NDTV:

Bawang putih

Bawang putih yang umum digunakan sebagai bumbu masakan di Indonesia ternyata memiliki banyak khasiat untuk kesehatann.

Bawang putih terdiri dari asam amino, vitamin, mineral, dan senyawa organosulfur seperti allicin, ajoene, s-allylcysteine, s-ethylcysteine, dan diallylsulfide.

Senyawa belerang pada bawang putih bisa memberikan efek terapeutik sehingga menurunkan kadar kolesterol.

Sejumlah penelitian ilmiah membuktikan bahwa bawang putih efektif dalam mengurangi sisa dan kolesterol LDL secara signifikan.

Para peneliti menganjurkan para pengidap kolesterol tinggi untuk mengonsumsi 1 siung bawang putih mentah setiap hari.

Biji ketumbar

Biji ketumbar yang juga merupakan bumbu masakan ternyata berkhasiat menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Salah satu manfaat kesehatan dari biji ketumbar adalah bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Baca Juga: Khasiat Bawang Putih Panggang yang Tidak Disangka-sangka, Salah Satunya Bisa Menangkal Kolesterol

Ini dikarenakan biji ketumbar kaya nutrisi penting seperti asam folat, vitamin A, beta karoten, dan yang paling penting adalah kandungan vitamin C.

Daun salam

Melansir Kontan.co.id, daun salam efektif menurunkan kadar kolesterol tinggi karena kandungan flavonoid dan antioksidannya.

Moms bisa mengaplikasikan daun salam untuk menurunkan kolesterol dengan cara merebus 15 lembar daun salam pada air sebanyak 800 ml.

Biarkan sampai mendidih dan air menyusut sampai setengahnya.

Moms bisa meminum air rebusan daun salam sebanyak dua kali sehari untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Kunyit

Kunyit jadi salah satu tanaman herbal kaya manfaat yang juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.

Mula-mula, Moms perlu menyiapkan 25 gram kunyit, 2 buah mengkudu, 15 gram daun dewa, dan 700 ml air.

Rebus semua bahan hingga air menyusut jadi 300 ml.

Baca Juga: Makan Telur Memang Nikmat dan Banyak Disukai Orang, Tapi Amankah Dikonsumsi Setiap Hari?

Kemudian saring ke dalam gelas, minum ramuan tersebut 2 kali sehari.

Itulah dia Moms beberapa bumbu masakan yang ternyata efektif menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, Moms juga perlu menjaga asupan makanan. Sebaiknya hindari makanan yang digoreng, bersantan, jeroan, telur, dan sebagainya.

Olahraga santai seperti berjalan kaki juga dianjurkan untuk mempercepat penurunan kadar kolesterol.

 

PROMOTED CONTENT