Sebelum Pusing Hitung Kalori, Kalau Mau Berhasil Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Coba Ubah 1 Kebiasaan Ini Dulu

Nakita.id - Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga kerap dicari-cari.

Memiliki berat badan ideal pasti menjadi impian setiap orang.

Hal ini yang membuat ketika berat badan terus bertambah, orang akan bingung bagaimana cara menurunkannya.

Baca Juga: Wujudkan Mimpi Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dengan Lakukan 7 Trik Ini Setiap Hari

Kebanyakan orang akan berpikir olahraga apa nih yang bisa meratakan perut buncit, olahraga apa nih yang bisa mengecilkan paha, lengan, dan lain sebagainya.

Tapi tahu tidak Moms bahwa ada loh cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.

Untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga, Moms penting untuk memerhatikan asupan dan pola makannya.

Dan ternyata salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yaitu tidak bermain gadget sambil makan.

Melansir dari health.harvard.edu, sebuah studi dalam American Journal of Clinical Nutrition disebutkan bahwa multitasking saat makan seperti sambil menonton televisi atau bekerja bisa membuat makan menjadi lebih banyak.

Tim dari University of Birmingham, Inggris mengungkapkan sebuah studi yang meneliti 2 kelompok saat makan.

Baca Juga: Wah Kenapa Enggak Tahu Dari Dulu, Hanya Minum Segelas Air Putih Sebelum Makan Bisa Efektif Turunkan Berat Badan dan Bakar Lemak Perut

Dalam studi tersebut meneliti 1 kelompok yang makan sambil menonton televisi.

Dan 1 kelompok lainnya makan tanpa menonton televisi.

Ternyata kesimpulan dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa gangguan atau tidak memerhatikan makanan saat makan akan membuat seseorang mengonsumsi makanan lebih banyak.

Selain itu, orang yang memerhatikan makanannya saat makan akan makan lebih sedikit.

Dengan begitu, aturlah makanan dalam porsi normal dalam waktu menjadi 20 menit.

Kemudian, kunyahlah lebih banyak daripada biasanya saat makan.

Lalu saat hendak makan dan membuka kulkas atau tudung saji, coba tanyakan pada diri sendiri apakah Moms benar-benar lapar saat itu.

Makan dengan sadar bisa bantu mengurangi kalori harian Moms.

Baca Juga: Pemilik Diabetes dan Obesitas Temukan Solusi, Rutin Mengonsumsi Kopi Hijau Efektif Pangkas Berat Badan dan Mengontrol Gula Darah

Memerhatikan makanan apa saja yang masuk juga bisa bantu Moms memilih makanan yang lebih sehat.

Jadi sebelum Moms memikirkan berapa kalori yang harus dipotong agar berat badan turun tanpa olahraga, mulailah untuk mengubah kebiasaan makan.

Agar menurunkan berat badan tanpa olahraga ini berhasil, singkirkanlah gadget apapun baik ponsel ataupun televisi saat makan.

PROMOTED CONTENT