Sebelum Pusing Hitung Kalori, Kalau Mau Berhasil Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Coba Ubah 1 Kebiasaan Ini Dulu

Dengan begitu, aturlah makanan dalam porsi normal dalam waktu menjadi 20 menit.

Kemudian, kunyahlah lebih banyak daripada biasanya saat makan.

Lalu saat hendak makan dan membuka kulkas atau tudung saji, coba tanyakan pada diri sendiri apakah Moms benar-benar lapar saat itu.

Makan dengan sadar bisa bantu mengurangi kalori harian Moms.

Baca Juga: Pemilik Diabetes dan Obesitas Temukan Solusi, Rutin Mengonsumsi Kopi Hijau Efektif Pangkas Berat Badan dan Mengontrol Gula Darah

Memerhatikan makanan apa saja yang masuk juga bisa bantu Moms memilih makanan yang lebih sehat.

Jadi sebelum Moms memikirkan berapa kalori yang harus dipotong agar berat badan turun tanpa olahraga, mulailah untuk mengubah kebiasaan makan.

Agar menurunkan berat badan tanpa olahraga ini berhasil, singkirkanlah gadget apapun baik ponsel ataupun televisi saat makan.

PROMOTED CONTENT