Mudah dan Murah: Yuk Moms, Me Time di Rumah Untuk Cegah Depresi

Jika Moms memiliki 5-10 menit

- Moms bisa duduk-duduk di teras dengan secangkir kopi dan koran.

- Lihat saja awan yang lewat, bisa menenangkan lo Moms.

- Pasang airplane mode pada HP dan matikan alarm.

- Ajak teman ngobrol, tanpa membahas masalah serius

- Gerakkan badan sedikit.

- Bangun dari meja kerja, regangkan, dan berjalanlah di sekitar blok atau naik turun tangga.

- Mengatur napas dengan bernapas dalam-dalam.

- Saat Moms duduk di kantor, mobil, atau di rumah, fokuskan pernapasan perlahan dan lembut selama 5 menit.

- Berpelukan dengan hewan kesayangan Moms juga bisa membantu. Fokus selama 5 menit untuk berpelukan, Moms akan merasa lebih baik.

- Pasang iPod Moms dan tekan shuffle, lalu duduk saja dan dengarkan.

BACA JUGA : Waspada Tanda Kanker Lambung yang Sering Disepelekan. Yuk Deteksi Dini

PROMOTED CONTENT