Tips Menu Harian Si Kecil yang Vegetarian, Mudah dan Sehat Moms!

Nakita.id - Beberapa orangtua ada yang memutuskan untuk mengajarkan anak menjadi vegetarian sejak masih kecil.

Entah karena alasan kepercayaan, keinginan hidup sehat, atau bahkan kemauan anak sendiri.

Hal ini memang mungkin saja terjadi dan wajar jika dilakukan.

Namun jangan lupa ya Moms, tetap penuhi kebutuhan gizi anak selama masa petumbuhannya.

Sebab jika tidak, anak akan mudah lemas, lelah dan bahkan mengalami masalah dalam hal pertumbuhan.

BACA JUGA: Kebersihan Gigi Ibu Hamil Dapat Pengaruhi Risiko Keguguran Pada Janin

Nah, cara pemenuhan gizi pada anak vegetarian pun tentu akan jauh berbeda dengan pada umumnya yang mengonsumsi daging dan turunan serta olahannya.

Untuk itu, agar anak tetap mendapatkan gizi yang lengkap.

Ada beberapa tips menu harian Si Kecil vegetarian yang dapat Moms praktikan.

Tips ini dikutip dari serial buku Nakita berjudul 'A to Z Perawatan dan Pengasuhan Anak' yang tentunya sudah dikonsultasikan pada ahlinya.

BACA JUGA: Duh! Puluhan Bayi Kembar Dipisahkan Sejak Lahir Demi Sebuah Eksperimen

Untuk sarapan, Moms cukup menyediakan nasi secukupnya, cah jamur secukupnya, semangkuk sayur bayam, dan segelas susu.

Menu makan siang, Moms dapat menyediakan nasi secukupnya oseng-oseng tempe atau kacang , 1-2 rendang kacang tolo, dan semangkuk sayur sup.

Adapun untuk makan sore atau malam, Moms bisa menyediakan nasi secukupnya, 1 sampai 2 perkedel, 1 butir telur, dan semangkuk capcai.

Selain ketiga waktu makan tersebut, Moms bisa memberikan anak selingan makanan seperti jus buah yang diberikan di sela-sela makan pagi dan siang atau sianmg dan malam.

Sebaiknya Moms memilih buah yang ramah untuk anak dan tidak terlalu asam seperti jeruk, mangga, alpukat, pepaya, dan lainnya.

BACA JUGA :Bento Ayam Karage, Bekal Istimewa dan Sehat untuk Si Kecil

Sedangkan untuk sayuran Moms dapat memilih wortel, tomat, daun bayam, dan lainnya.

Vegetarian sendiri ada beberapa Moms.

BACA JUGA: Amankah Tubuh Manusia Terima Ratusan Ribu Vaksin? Ini Penjelasan Dokter

Tips menu makan harian ini ditujukan untuk anak yang menganut lacto vegetarian, ovo vegetarian, dan lacto-ovo vegetarian.

Lacto vegetarian sendiri kondisi anak yang makan tumbuh-tumbuhan ditambah susu, yang biasanya susu murni atau UHT.

Ovo vegertarian yakni makan tumbuh-tumbuhan ditambah telur, yang biasanya dipilih itu telur ayam kampung.

Serta lacto-ovo vegetarian maksudnya mengonsumsi tumbuh-tumbuhan ditambah susu dan telur.

BACA JUGA: Rajin Tebar 'Kode', Ringgo Sabai Akhirnya Umumkan Siap Sambut Anak Kedua

 

 

PROMOTED CONTENT