Lampu Dinyalakan vs Dimatikan Saat Tidur, Mana yang Lebih Baik?

Maka dari itu, jangan sepelekan kualitas tidur yang tidak baik.

Namun, bagaimana jika yang mengalami ketakutan dengan tidur di tengah kegelapan?

Moms bisa tetap menyalakan lampu saat tidur. 

Namun untuk mencegah mata menjadi sensitif terhadap lampu, Moms bisa mengenakan penutup mata untuk tidur.

Moms bisa tetap menyalakan lampu saat tidur dan tetap bisa nyenyak tanpa gangguan cahaya ke mata.

Dilansir dari Sleep Foundation, hal tersebut akan lebih baik dikonsultasikan dengan ahli psikologis.

Bagi Moms yang ingin mulai mencoba hidup sehat dengan tidur tanpa lampu bisa dilakukan mulai dari sekarang.

Untuk memulainya, pastikan lampu kamar mati saat Moms tidur.

Baca Juga: Pecinta Lilin Aromaterapi Wajib Tahu, Bisa Bahayakan Satu Keluarga Bila Menyalakan Lilin Saat Tidur, Ini Sederet Risikonya

Jauhkan juga alat-alat elektronik seperti laptop, tablet, atau ponsel di dekat Moms.

Selain tak baik untuk otak, cahaya biru pada lampu membuat kita susah tidur.

Akhirnya kita menjadi menunda waktu untuk tidur.

Namun, perlu berhati-hati untuk beberapa jalan darurat. 

Perlu ada penanda untuk jalan keluar atau jalan menuju kamar mandi apabila dibutuhkan.

Moms bisa menandai jalur-jalur tersebut dengan fosfor atau lampu kecil yang tak memancarkan cahaya yang terlalu terang.

Sekarang Moms bisa mencoba untuk memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

PROMOTED CONTENT