Catat! 7 Makanan Ini Bisa Membuat Rambut Cepat Kusam dan Rusak

Hal ini biasanya terjadi melalui suplemen obat. Pertumbuhan rambut normal biasanya dimulai saat asupan vitamin A dapat dikelola.

3. Makanan dengan kadar protein rendah

Protein sangat penting untuk menguatkan rambut, tapi tidak jika Moms mengonsumsi protein secara berlebihan, khususnya protein hewani.

"Mengonsumsi beberapa serat yang lebih tinggi protein nabati sebagai gantinya. Lebih banyak nutrisi penting untuk kesehatan tubuh juga kesehatan rambut," kata Christy Brissette, presiden 80 Twenty Nutritions.

Kuncinya? Pastikan Moms mendapatkan cukup cystine, asam amino yang merupakan pembentuk keratin yang juga sebagai protein struktural utama pada rambut.

Sumber protein yang baik terdapat di dalam brokoli, bibit gandum, dan paprika merah.

BACA JUGA: Makan 6 Siung Bawang Putih Panggang, Ini Khasiatnya yang Tak Terduga

4. Makanan rendah zat besi dan seng

Brissette mengatakan, mengurangi asupan makanan yang mengandung zat besi dan seng bisa menyebabkan rambut tidak sehat.

Jika Moms ingin rambut tumbuh lebih kuat, Brissettee merekomendasikan untuk mendapatkan zat besi dari makanan yang berasal dari hewan, terutama daging sapi, ayam, dan ikan.

Jika Moms vegetarian, kacang dan sayuran hijau merupakan sumber zat besi baik.

Makan makanan laut seperti tiram dan biji-bijian akan memastikan Moms mendapatkan banyak kandungan seng.

PROMOTED CONTENT