Stop Lakukan dengan Asal-asalan! Berikut Tips Sehat dan Cepat Menurunkan Berat Badan Menurut Penelitian

Nakita.id - Apakah Moms bingung mencari tips diet sehat dan cepat menurunkan berat badan?

Jangan khawatir, ternyata ada loh Moms tips diet sehat dan cepat menurunkan berat badan.

Moms tidak perlu bingung karena ahli sudah memberikan arahan terkait tips diet sehat dan cepat menurunkan berat badan.

Ya, banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.

Namun jangan lupa perhatikan pula pola diet yang tepat.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Seperti Ini Cara Mendapatkan Tubuh Langsing Hanya 7 Hari Tanpa Ada Efek Samping Merugikan

Melansir dari Medical News Today ada beberapa strategi yang didukung oleh sains yang berdampak pada manajemen berat badan.

1. Mencoba Puasa Intermiten

Puasa intermiten (IF) adalah pola makan yang melibatkan puasa jangka pendek secara teratur dan mengonsumsi makanan dalam periode waktu yang lebih singkat di siang hari.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek, yang berlangsung hingga 24 minggu, menyebabkan penurunan berat badan pada individu yang kelebihan berat badan.

Metode puasa intermiten yang paling umum adalah sebagai berikut:

PROMOTED CONTENT