Lakukan 3 Tips Self-Care Ini untuk Jaga Kesehatan Mental Selama Pandemi

2. Berolahraga ringan

Berolahraga tetap diperlukan bahkan saat pandemi.

Apalagi selama pandemi, gerak tubuh akan sangat terbatas karena memaksa kita untuk bekerja di depan laptop seharian.

Untuk itu, berolahraga bisa membuat tubuh kita aktif bergerak dan mengeluarkan keringat.

Tak perlu berolahraga yang berat, seperti jogging atau naik sepeda.

Di dalam rumah, Moms bisa melakukan yoga, menari, atau aerobik.

Atau jika ingin jalan-jalan ke luar rumah, Moms bisa jalan santai setiap pagi di lingkungan sekitar rumah.

Mengajak si Kecil untuk berolahraga ringan juga akan sangat berguna bagi pertumbuhannya, Moms.

3. Menulis jurnal

Kebiasaan menulis jurnal mungkin tidak dilakukan untuk semua orang.

Baca Juga: Yuk Moms Jaga Kesehatan Mental Anak Penderita Bibir Sumbing dengan Membangkitkan Rasa Percaya Diri Anak

Saat ini, setelah bangun pagi orang lebih tertarik untuk mengecek notifikasi di ponsel dibandingkan menulis jurnal.

Padahal, menulis jurnal di pagi hari ini baik dan disarankan untuk menjadi rutinitas self-care di pagi hari.

Menulis jurnal mampu membangkitkan mood.

Moms bisa menuliskan apa saja yang ada di pikiran Moms, misalnya ada yang sudah dicapai kemarin malam dan apa yang ingin dicapai hari ini.

Moms juga bisa menuliskan apa yang dirasakan saat itu, apakah sedang cemas, ketakutan, atau yang lainnya.

Menuliskan perasaan kita dalam jurnal mampu mengurangi stres.

Sekarang, Moms bisa mencoba melakukan 3 kegiatan self-care di atas untuk rutinitas di masa pandemi.

PROMOTED CONTENT