Plus, ketika bangun lebih lama, Moms secara alami lebih cenderung mengemil kudapan tengah malam.
6. Jalan-jalan
Berolahraga kapan saja baik untuk Moms, tetapi aktivitas malam hari mungkin sangat bermanfaat karena metabolisme banyak orang melambat menjelang penghujung hari.
Tiga puluh menit aktivitas aerobik sebelum makan malam meningkatkan tingkat metabolisme dan mungkin tetap tinggi selama dua atau tiga jam, bahkan setelah Moms berhenti bergerak.
Plus, ini akan membantu Moms bersantai setelah makan sehingga Moms tidak akan tergoda oleh penggembalaan yang disebabkan oleh stres yang dapat menambah kalori.
7. Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi
Raih mentimun, tomat, semangka, asparagus, anggur, seledri, artichoke, nanas, dan cranberry - yang semuanya mengandung sifat diuretik yang juga akan membantu tetap kenyang karena kandungan seratnya yang lebih tinggi.
| Source | : | Goodhousekeeping.com |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR