Pasti Nyesel Baru Tahu, Ahli Berikan Tips Sehat dan Cepat Menurunkan Berat Badan, Cuma Lakukan Hal Sederhana Ini

1. Makan lebih banyak sayuran, sepanjang waktu.

Menurut Jaclyn, makan banyak buah dan sayuran bisa membantu menurunkan berat badan, Moms.

2. Bangun sarapan yang lebih baik

Sarapan terbaik dan terhangat adalah sarapan yang akan membuat Moms kenyang, membuat puas, dan mencegah keinginan ngemil di kemudian hari. 

Sebaiknya penuhi 400 dan 500 kalori untuk makan pagi, dan pastikan Moms memasukkan sumber protein tanpa lemak ditambah lemak yang mengisi (misalnya, telur, yogurt Yunani tanpa pemanis , kacang-kacangan, atau mentega kacang) dan serat (sayuran, buah , atau 100% biji-bijian).

Baca Juga: Coba Mulai Sekarang, Konsumsi Satu Sendok Makan Minyak Zaitun Setiap Pagi Bisa Jadi Kunci Sukses Turunkan Berat Badan hingga Buat Kulit Lebih Sehat

Memulai hari dengan campuran nutrisi penstabil gula darah akan membantu menurunkan berat badan. 

3. Lewati minuman manis

Minum jus atau minuman kopi karamel tidak memuaskan seperti makan semangkuk tumis sayuran dan protein.

PROMOTED CONTENT