Mitos vs Fakta Kehamilan: Apa yang Terjadi pada Ibu Hamil Ketika Rutin Berjalan Kaki?

Aktivitas fisik terbukti mengurangi komplikasi terkait kehamilan yang mungkin timbul karena penambahan berat badan dan imobilisasi.

Sekitar 150 menit per minggu latihan aerobik sedang, seperti jalan cepat, dianjurkan untuk wanita dengan kehamilan tanpa komplikasi.

Disarankan agar Moms berjalan kaki 30 menit atau 15 menit dua kali sehari selama lima hari seminggu.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Makan Buah Semangka Disebut-sebut Bisa Bikin Ibu Hamil Diabetes, Benarkah Demikian?

Jalan cepat atau berjalan di atas bukit dianggap sebagai aktivitas moderat.

Berjalan kaki singkat setiap hari bisa lebih nyaman daripada berjalan kaki panjang yang dilakukan setiap beberapa hari.

Jika cuaca hangat dan lembap, perlambat langkah atau pilih bentuk olahraga lain, seperti berenang.

PROMOTED CONTENT