Aktivitas fisik terbukti mengurangi komplikasi terkait kehamilan yang mungkin timbul karena penambahan berat badan dan imobilisasi.
Sekitar 150 menit per minggu latihan aerobik sedang, seperti jalan cepat, dianjurkan untuk wanita dengan kehamilan tanpa komplikasi.
Disarankan agar Moms berjalan kaki 30 menit atau 15 menit dua kali sehari selama lima hari seminggu.
Jalan cepat atau berjalan di atas bukit dianggap sebagai aktivitas moderat.
Berjalan kaki singkat setiap hari bisa lebih nyaman daripada berjalan kaki panjang yang dilakukan setiap beberapa hari.
Jika cuaca hangat dan lembap, perlambat langkah atau pilih bentuk olahraga lain, seperti berenang.
SoKlin Liquid Nature Luncurkan Detergen Tumbuhan Konsentrat dengan Minyak Esensial Bunga Lilac dari Prancis
| Source | : | momjunction.com,todays parent |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR