Catat Moms! Ini Dia Dua Hal yang Harus Diketahui Soal Kehamilan Trimester Pertama

 

Nakita.id - Saat ini, dunia selebritis ramai dengan pemberitaan kehamilan Lesty Kejora.

Pasalnya, dikabarkan saat ini Lesty Kejora telah mengandung selama tiga bulan.

Hal ini cukup membuat kaget warganet sehingga keduanya mengklarifikasi bahwa sudah melaksanakan nikah siri awal tahun 2021 dan baru menikah secara hukum Agustus 2021 lalu.

Terlepas dari adanya kontroversi yang beredar di tengah warganet, ada yang wajib diketahui oleh Moms di rumah.

Karena saat ini dikabarkan usia kehamilannya sudah mencapai tiga bulan, artinya Lesty tengah berada di kehamilan trimester pertama.

Ada banyak hal yang terjadi selama kehamilan di trimester pertama ini, terutama pada perkembangan janin.

Tak hanya pada janin, dalam trimester pertama ada perubahan pada Moms yang terjadi.

Dilansir dari Mayo Clinic, Moms mengalami perubahan pada fisik dan emosional selama trimester pertama.

Baca Juga: Duh Bumil yang Sering Ngemil Perlu Hati-hati, Ragam Camilan Ibu Hamil Trimester 1 Ini Ternyata Berbahaya dan Berisiko bagi Janin Jika Dikonsumsi

Tahukah Moms, apa yang terjadi pada si Kecil saat usia kehamilan tiga bulan?

Pada trimester ini, janin juga berkembang secara ukuran.

Panjangnya paling tidak sudah 61 milimeter dengan berat setidaknya 14 miligram.

Di usia tiga bulan, si Kecil yang ada di kandungan sedang membentuk kuku pada jari-jarinya.

Bentuk wajahnya juga sudah berkembang.

Ususnya juga sudah mulai terbentuk di dalam perutnya.

Janin sudah menunjukkan pembentukan organ dan perkembangan dari segi bentuk di trimester ini.

1. Morning Sickness

Pada kehamilan trimester pertama, Moms juga mengalami serangkaian gejala.

Pertama, Moms akan mulai mengalami mual-mual yang tak disertai dengan muntahan.

Biasanya, Moms akan mengalami hal ini pada pagi hari saat hendak beraktivitas.

Hal inilah yang dinamakan dengan morning sickness.

Kondisi morning sickness juga akan terjadi saat Moms mencium aroma tertentu.

Bisa saja aroma gorengan, parfum, makanan yang pedas, dan lain-lain.

Bahkan, sering kali tidak ada pemicu pun Moms tetap bisa mengalami mual di pagi hari.

Hal ini terjadi karena naiknya tingkat hormon di dalam tubuh dan menyebabkan indra penciuman menjadi lebih sensitif.

Baca Juga: Yuk Moms Coba Beberapa Cara Ini Untuk Meningkatkan Nafsu Makan Saat Trimester Pertama

Dilansir dari Mayo Clinic, morning sickness juga menyebabkan Moms merasa tiba-tiba pusing.

Memang morning sickness membuat Moms menjadi merasa tidak enak badan.

Namun, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi morning sickess.

Untuk mengurangi morning sickness, Moms bisa menghindari bau-bauan yang sering membuat mual.

Bau rokok paling sering membuat Moms yang sedang hamil di trimester pertama menjadi mual.

Namun, Moms tak perlu khawatir.

Sebab, ternyata morning sickness bisa diatasi dengan mengonsumsi alpukat.

Belum banyak yang tahu, ternyata alpukat sangat bermanfaat bagi Moms yang sering mual karena morning sickness di kehamilan trimester pertama.

Dilansir dari What To Expect, alpukat yang bertekstur lembut dan kaya akan folat, vitamin C, dan vitamin B6, membantu Moms untuk meringankan mual di di pagi hari.

Mengapa, sih, penting untuk meringankan morning sickness?

Saat mengalami mual di pagi hari, Moms akan kesulitan untuk makan.

Sebab, badan kurang terasa nyaman dan penciuman sangat sensitif.

Apabila memakan alpukat, Moms rasa mual akan berkurang dan nafsu makan Moms akan meningkat.

Dengan begitu Moms akan lebih mudah mendapatkan asupan nutrisi dari makanan.

2. Craving

Craving atau yang lebih populer dengan sebutan mengidam biasanya juga mulai terjadi di kehamilan trimester pertama.

Baca Juga: Yuk Moms Coba Beberapa Cara Ini Untuk Meningkatkan Nafsu Makan Saat Trimester Pertama

Dilansir dair NHS, lebih tepatnya craving terjadi paling tidak di minggu kelima kehamilan.

Craving akan terjadi sampai di trimester kedua dan akan berhenti di trimester ketiga.

Bisanya, craving akan terjadi tiba-tiba dan setiap ibu hamil akan mengalami hal yang berbeda.

Misalnya, ada yang sedang ingin makan makanan yang berlemak atau gorengan.

Tak jarang juga tiba-tiba ingin makan makanan yang mulanya ia tak sukai.

Namun, hati-hati jika menginginkan sesuatu yang tak lazim, misalnya seperti pasta gigi.

Barangkali, ini adalah tanda-tanda kekurangan vitamin.

Dilansir dari Healthline, craving yang muncul sedari kehamilan trimester pertama bisa jadi akan muncul setelah melahirkan.

Saat mengalami craving, akan terjadi perubahan dalam tubuh Moms.

Tubuh bisa jadi mulai membesar dan mulai mengalami kenaikan berat badan.

Paling tidak, di trimester pertama Moms mengalami kenaikan berat badan sekitar 0,5 hingga 1,8 kilogram.

Kenaikan berat badan di trimester pertama itu hal yang wajar, selama kenaikan tidak terjadi secara drastis.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan Moms untuk menjaga kesehatan di trimester pertama, di antaranya:

1. Mengonsumsi vitamin prenatal

2. Tetap melakukan olahraga

Baca Juga: Jadi Ciri-ciri Hamil Muda 1 Minggu, Begini Cara Mengatasi Kram Perut Saat Hamil Trimester 1

3. Mengonsumsi makanan yang rendah lemak, mengandung protein, dan serat

4. Mengonsums air putih yang cukup

5. Mengonsumsi kalori yang cukup (paling tidak menambah 300 kalori dari asupan biasanya)

Sebaiknya, untuk melakukan olahraga, Moms tidak dianjurkan melakukan yang terlalu berat.

Sebab, akan memungkinkan untuk terjadi cedera pada perut dan kram.

Lakukan olahraga yang ringan namun tetap menyehatkan seperti jalan sehat di sekitar rumah.

Mengontrol morning sickness dan craving saat kehamilan trimester pertama sangat penting untuk menjaga asupan nutrisi.

PROMOTED CONTENT