Mulai Rutin Yuk Moms Untuk Tidur Siang, Ternyata Memiliki Banyak Khasiat Loh Bagi Kesehatan

3. Tidur siang baik untuk jantung 

Tidur siang bahkan dapat membantu detak jantung.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 45 hingga 60 menit memiliki tekanan darah yang lebih rendah setelah melalui tekanan mental. 

Jadi tidur siang dapat membantu tubuh Moms pulih dari situasi yang penuh tekanan.

4. Tidur siang dapat membantu tidur di malam hari

Meskipun mungkin tampak tidak logis, tidur siang di siang hari dapat membantu orang dewasa yang lebih tua meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Studi menunjukkan tidur siang 30 menit antara jam 1 siang dan jam 3 sore dikombinasikan dengan olahraga ringan, seperti jalan-jalan dan peregangan di malam hari, membantu meningkatkan kualitas tidur malam hari.

Selain itu juga membantu kesehatan mental dan fisik bisa menjadi lebih baik.

Nah, Moms itu dia manfaat tidur siang bagi kesehatan, jadi jangan lupa menyempatkan waktu untuk tidur siang. 

Baca Juga: Benarkah Tidur Siang Baik untuk Orang Dewasa? Simak Dulu Penjelasan Ahli

PROMOTED CONTENT