Ciri-ciri Hamil yang Biasa Dirasakan Salah Satunya Gampang Capek, Ini Cara Mudah Moms Bisa Mengatasi Kelelahan Saat Hamil

Jika Moms mengalami kondisi demikian, ada baiknya melakukan sejumlah hal ini agar rasa lelah hilang dan Moms kembali bertenaga.

1. Makan telur

Makan dengan porsi sedikit namun sering menjadi anjuran makan Moms yang sedang hamil agar tetap berenergi tanpa mengalami kenaikan berat badan berlebih.

Salah satu sumber tenaga yang tinggi ada pada protein.

Di dalam sebutir telur terdapat 78 kkal dengan 6 gram protein.

Kandungan terbaiknya ada di dalam bagian kuning.

Jonny Bowden, penulis buku The 150 Most Effective Ways to Boost Your Energy mengungkapkan kandungan protein dalam telur juga baik untuk pertumbuhan otak bayi.

Baca Juga: Salah Satu Ciri-ciri Hamil Muda Bisa Mengalami Susah Tidur, Ahli Sarankan Hal Ini untuk Mengatasinya

2. Istirahat cukup

Keluhan susah tidur menjadi hal yang umum terjadi pada wanita hamil.

Namun, Moms tetap perlu memerhatikan waktu tidur.

Salah satu kunci agar tidak mengalami kelelahan adalah tidur yang cukup.

Menurut Dr. Jacob Teitelbaum, MD, penulis buku From Fatigued to Fantastic, tidur 8 hingga 9 jam memang menjadi hal yang susah dilakukan untuk Moms yang sedang hamil.

Namun, Moms bisa menyiasatinya dengan sekadar duduk santai pada sore atau malam hari untuk mengembalikan energi.

PROMOTED CONTENT