3. Minum air lebih banyak
Minum air putih menjadi kebiasaan yang kadang terlupa karena kita cenderung jarang merasa haus.
Apalagi saat hamil, Moms membawa janin yang juga membutuhkan asupan cairan.
Frances Largeman, ahli gizi sekaligus penulis buku Feed Belly: The Pregnant Mom Healthy Eating Guide, menyarankan Moms untuk tetap terhidrasi agar tidak merasa lelah saat hamil.
Minum air kelapa juga baik untuk meningkatkan energi saat hamil.
Baca Juga: Benarkah Detak Jantung Bayi Lebih Rendah Jadi Ciri-ciri Hamil Anak Laki-laki? Ini Penjelasannya
4. Tetap bergerak, jangan mengikuti rasa malas
Dr. Randy Fink, MD, seorang dokter obgin di Miami, Florida mengungkapkan salah satu kunci agar tidak merasa lelah saat hamil adalah dengan bergerak.
“Aktivitas fisik membuat perbedaan yang cukup signifikan pada kehamilan. Pastikan mendapatkan izin dari dokter untuk melakukan kegiatan fisik ringan,” ujarnya.
Tak perlu melakukan olahraga berat, Moms bisa berjalan-jalan sebentar di luar rumah di pagi atau sore hari.
| Source | : | momjunction,Nakita.ID |
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR