Jangan Putus Asa Dulu Moms! Tidur Jadi Kurang Nyenyak Selama Trimester Ketiga? Begini Tips Mengatasi Insomnia untuk Ibu Hamil

5. Jangan tidur saat perut lapar

Pastikan untuk makan malam dulu sebelum tidur, ya!

Jangan sampai Moms terbangun tengah malam karena lapar.

Hindari makanan pedas saat makan malam karena bisa memicu sakit maag.

6. Selalu berpikiran positif

15 menit sebelum tidur cobalah jauhkan diri dari semua gangguan.

Baca Juga: Moms Masih Sering Susah Tidur Nyenyak? Berikut Beberapa Minuman yang Bisa Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur

Biarkan tubuh rileks dan teruslah berpikiran positif sehingga Moms bisa tidur dengan mudah.

7. Melakukan olahraga ringan 

Olahraga akan membuat tubuh lebih rileks dan memberikan pasokan oksigen yang cukup.

Cobalah beberapa olahraga ringan khusus ibu hamil, seperti yoga atau senam hamil dengan gym ball.

Dengan begitu, Moms bisa mendapatkan tidur yang berkualitas dan lebih nyenyak.

PROMOTED CONTENT