Hari Jantung Sedunia, Yuk Mulai Rutin Mengurangi Kebiasaan Ini Agar Jantung Semakin Sehat

Nakita.id - Jantung adalah organ utama dalam sistem peredaran darah dan fungsinya adalah untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Ini memungkinkan untuk transportasi nutrisi, oksigen, hormon, dan zat limbah ke jaringan masing-masing dan organ.

Banyak orang yang masih tidak peduli dengan betapa pentingnya harus menjaga kesehatan jantung. 

Salah satunya adalah tidak mengurangi kebiasaan buruk yang dapat menimbulkan penyakit pada jantung.

Memperingati hari jantung sedunia, Moms dan Dads sebaiknya mulai rutin untuk menerapkan pola hidup sehat dan menghindari kebiasaan buruk. 

Melansir dari Health, berikut beberapa kebiasaan buruk yang menyebabkan munculnya masalah pada jantung. 

Baca Juga: Mulai Rutin Yuk Moms Untuk Tidur Siang, Ternyata Memiliki Banyak Khasiat Loh Bagi Kesehatan

1. Merokok

Banyak penelitian menunjukkan bahwa merokok menyebabkan penyempitan arteri, mempercepat frekuensi jantung, mengurangi jumlah oksigen yang diterima.

Hal tersebut dapat membuat jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah, yang mendorong penumpukan lemak dan hipertensi.

Maka dari itu sebaiknya Moms dan Dads jangan merokok agar sistem peredaran darah lancar.

2. Kurang tidur

Moms perlu tidur 8 jam sehari untuk menjaga jantung Moms tetap sehat.

Hal tersebut membuat tubuh akan dapat mempersiapkan diri untuk menjalani hari berikutnya.

Masalah hormonal yang disebabkan oleh kurangnya tidur juga dapat menyebabkan masalah jantung dan akan memengaruhi sistem sirkulasi.

Baca Juga: Hari Jantung Sedunia, Ayo Kenali Perbedaan Gejala Penyakit Jantung Pada Lelaki dan Perempuan

3. Olahraga berlebihan

Olahraga rutin dengan intensitas tinggi ternyata bisa berbahaya bagi tubuh loh Moms.

Hal tersebut dapat meningkatkan risiko terkena kardiotoksisitas.

kardiotoksisitas adalah kondisi ketika terjadi kerusakan pada otot jantung akibat pelepasan senyawa kimia yang menyebabkan jantung tidak lagi dapat memompa darah ke seluruh tubuh.

4. Tidak minum air dengan cukup

Tidak minum air yang cukup akan meningkatkan penumpukan zat beracun di tubuh Moms.

Selain itu, juga bisa membuat Moms dehidrasi.

Jika Moms ingin menjaga jantung dan meningkatkan sirkulasi, minumlah banyak air.

Nah, Moms itu dia beberapa kebiasaan buruk yang harus Moms dan Dads hindari agar jantung semakin sehat. 

Baca Juga: Pasti Nyesal Baru Tahu, Makan Pisang yang Sudah Berbintik Hitam Justru Bisa Datangkan Manfaat Baik Ini untuk Tubuh

 

PROMOTED CONTENT