Tak Disangka, Sederet Makanan Sehari-hari Ini Ternyata Simpan Kandungan Luar Biasa untuk Kesehatan

 1. Daging

Daging merah seperti daging sapi dan domba termasuk sumber terbaik dari zinc.

Seratus gram daging sapi mengandung zinc 4,8 sebanyak miligram yang setara dengan 44 persen kebutuhan harian orang dewasa.

Selain itu, daging juga mempunyai kandungan lain yang bagus untuk kesehatan seperti protein, lematk, dan zat besi. 

2. Kacang-kacangan 

Semua jenis kacang-kacangan termasuk makanan yang mengandung zinc dalam jumlah tinggi.

Faktanya, 100 gram kacang lentil mengandung zinc sebanyak 12 persen dari kebutuhan harian.

Baca Juga: Hanya Minum Suplemen Tapi Tak Terapkan Pola Makan Kaya Vitamin C dan Zinc Bisa Berakhir Sia-sia, Coba Tetapkan 3 Tips Ini

PROMOTED CONTENT