3. Telur
Ada beragam makanan mengandung zinc yang dapat Moms temukan di dapur, salah satunya telur.
Selain itu, kandungan zinc dalam telur terbilang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian rata-rata orang dewasa dalam sehari.
Dalam satu buah telur berukuran besar, mengandung zinc sebanyak 5 persen dari kebutuhan harian.
4. Biji-bijian
Biji-bijian merupakan makanan yang sehat untuk ditambahkan dalam menu makanan harian.
Hal ini karena biji-bijian mampu meningkatkan asupan zinc.
Jenis biji-bijian yang mengandung zinc dalam jumlah tinggi yang baik untuk dikonsumsi adalah biji labu dan biji wijen.
Nah, itu dia Moms bebagai makanan mengandung zinc yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Pendengaran Moms dan Keluarga dengan Makanan Ini
| Source | : | Heathline |
| Penulis | : | Lolita Sianipar |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR