Semua Wajib Tahu! Inilah Alasan Mengapa Membaca Buku dan Menulis Jurnal Baik untuk Kesehatan Mental

Bagi Moms yang ingin mulai rutinitas membaca, Moms bisa memulai memilih buku yang tepat.

Buku fiksi merupakan pilihan yang tepat jika Moms ingin mendapatkan hiburan.

Jika Moms ingin mengenali lebih dalam mengenai kesehatan mental, Moms bisa memilih buku bertemakan self-help.

Buku bertemakan spiritual juga bisa dijadikan alternatif untuk lebih mengenali diri sendiri.

Buku biografi bisa menjadi alternatif jika Moms ingin mendapatkan inspirasi dari orang-orang terkenal.

Tak hanya membaca buku, menulis jurnal juga memberikan dampak yang baik untuk kesehatan mental kita.

Dengan menulis jurnal, cara berpikir kita menjadi lebih terorganisir dengan baik.

Dilansir dari University of Rochester Medical Center, berikut manfaat yang didapatkan dari menulis jurnal:

Baca Juga: Lakukan 3 Tips Self-Care Ini untuk Jaga Kesehatan Mental Selama Pandemi

1. Mengatur kecemasan

2. Mengurangi stres

3. Mengatasi depresi

Menulis jurnal bisa dengan mencurahkan apa yang menjadi pemikiran atau apa yang kita rasakan.

Apalagi jika kita merasa ragu dan merasa cemas.

Menulis jurnal bisa membantu kita mengetahui apa yang sebenarnya kita cemaskan dan takutkan.

Seterusnya, kita bisa menentukan langkah selanjutnya untuk mengatasi masalah tersebut.

PROMOTED CONTENT