Nakita.id – Memiliki tubuh yang sehat merupakan harapan banyak orang.
Pasalnya, untuk menjalani aktivitas sehari-hari yang cukup padat, kita membutuhkan kondisi tubuh yang bugar dan sehat.
Dengan begitu, menjaga kesehatan tubuh tentunya menjadi hal yang sangat penting.
Namun disisi lain, karena alasan kesibukan, membuat bsebagian orang malas untuk menjaga kesehatannya.
Bahkan di era ini, banyak orang yang yang mulai terkena penyakit degeneratif pada usia yang relatif muda.
Oleh karenanya, pola hidup sehat merupakan hal yang mutlak untuk dilakukan untuk mecegah penyakit menyerang tubuh.
BACA JUGA: Ternyata Ini Manfaat Makan Petai, Makanan yang Digemari Rachel Vennya
Namun Moms, ternyata disamping pola hidup sehat, berbagai aktivitas ini tanpa disadari mampu menghindarkan kita terkena penyakit.
Wah aktivitas apa saja ya Moms?
Mandi air dingin
Air dingin bisa meningkatkan sirkulasi darah yang akan mengalir ke organ-organ tubuh.
Akibatnya, hal ini dapat membantu melawan beberapa masalah kulit dan jantung.
Ketika air dingin menyentuh tubuh, membuat pembuluh darah lebih efisien dalam memompa darah sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
BACA JUGA: Terlihat Bugar dan Sehat, Siapa Sangka Salman Khan Derita Sakit Keras
Mandi air dingin juga dapat menurunkan tekanan darah, membersihkan pembuluh darah yang tersumbat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sering mengonsumsi jahe
Selama berabad-abad, jahe sudah menjadi "obat" untuk segala masalah pencernaan, termasuk sembelit.
Para peneliti yakin bahwa senyawa di dalam jahe mampu menstimulasi sekresi pencernaan, memperbaiki otot di usus, dan membantu memindahkan makanan melalui saluran pencernaan.
Selain dijadikan bumbu masak, konsumsi jahe bisa ditingkatkan dengan memasukkannya ke dalam teh, atau paling baik langsung dikunyah.
BACA JUGA: Deretan Artis Bollywood Hingga Pharrell Williams Rayakan Festival Holi
Memperhatikan kesehatan mulut
Berkumur secara teratur dan menggosok gigi membantu meningkatkan kesehatan gigi dan mulut.
Tak hanya bersih, kegiatan ini juga bermanfaat untuk mencegah penyakit.
Membiasakan sikat gigi dan berkumur tiap pagi juga dapat mencegah penyakit gusi dan kondisi mulut yang buruk.
karena masalah higienitas mulut dan gusi bisa memicu penyakit yang lebih serius seperti diabetes.
Memiliki interaksi sosial yang baik
Dalam setiap tahap usia, tingkat kepuasan sosial memiliki efek nyata terhadap kesehatan fisik kita, demikian menurut para peneliti dari University of North Carolina at Chapel Hill dan Renmin University di China.
BACA JUGA: Ternyata Ini Manfaat Makan Petai, Makanan yang Digemari Rachel Vennya
Pada orang dewasa, kehidupan sosial yang rendah bisa meningkatkan risiko hipertensi lebih dari yang dialami penderita diabetes.
Secara umum, mereka juga akan mengalami obesitas dan peradangan.
Tidur cukup
Seseorang yang terlelap tidur sampai delapan jam kemudian akan lebih tahan terhadap serangan flu daripada mereka yang sering terbangun sepanjang malam.
Tidur nyenyak akan mengembalikan sistem kekebalan tubuh, karena ketika Mama tidur pulas kadar melatonin meningkat dan memperbaiki kekebalan tubuh.
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR