Mulai Sekarang Tolong Stop Makan Sembarangan, Inilah Sederet Makanan yang Wajib Dikonsumsi Saat Test Pack Tunjukkan Dua Garis Biru

Daging

Salah satu zat yang penting bagi ibu hamil adalah zat besi.

Untuk mendapatkan zat besi, Moms bisa mengonsumsi sejumlah makanan.

Mulai dari daging, hati hewan, atau kacang kedelai.

Akan tetapi, saat memasak daging dan hati, Moms perlu memasaknya sampai benar-benar matang, ya.

Hal itu bertujuan untuk membunuh bakteri dan virus di dalamnya.

Baca Juga: Tak Perlu Panik, Setelah Garis Dua, Lakukan Pemeriksaan Kehamilan Pertama di Dokter dan Lakukan Hal Ini

Sayuran dan buah-buahan

Saat sedang hamil, Moms berisiko besar mengalami sembelit.

Maka dari itu, Moms perlu mengonsumsi sayuran yang mengandung banyak serat, seperti kol, brokoli, kangkung, bayam, dan lain-lain.

Sayuran hijau juga memiliki vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, zat besi, folat, kalium, dan antioksidan tinggi.

Mengutip dari American Pregnancy, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi empat porsi sayuran setiap hari.

Selain itu, buah-buahan yang mengandung vitamin C juga perlu dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

PROMOTED CONTENT