Mulai Sekarang Coba untuk Selalu Sarapan Telur, Selain Nikmat dan Mengenyangkan, Ini 7 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

5. Membantu menjaga berat badan

Sarapan telur dapat membuat seseorang mengonsumsi kalori lebih sedikit, setidaknya sampai waktu makan berikutnya.

Sebab telur mengandung protein tinggi dan membuat kita kenyang lebih lama. 

Sebuah studi menemukan bahwa mengganti roti bagel dengan sarapan telur, akan memberikan penurunan berat badan yang signifikan dalam periode delapan minggu. 

Baca Juga: Luar Biasa, Hanya dengan Sarapan 1 Buah Telur Setiap Hari, Hal Menakjubkan Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh

6. Menambah asupan kolin

Kolin adalah vitamin yang larut dalam air dan sering dikelompokkan dengan vitamin B.

Fungsinya untuk membangun membran sel dan membantu menghasilkan molekul pensinyalan di otak.

Satu telur rebus mengandung sekitar 147 miligram kolin atau 27 persen dari kebutuhan harian yang direkomendasikan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA).

7. Membantu menjaga pengelihatan

Telur adalah makanan tinggi vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata.

Kuning telurnya juga mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula pada mata.

PROMOTED CONTENT