Masih Banyak yang Salah Kaprah! Bukannya Bikin Tidur Nyenyak, Mandi Sebelum Tidur Justru Bisa Picu Masalah Kesehatan Ini

Nakita.id - Mandi air hangat sebelum tidur tentunya sangat menyenangkan.

Tubuh dan pikiran jadi lebih rileks, selain itu badan pun terasa bersih dan wangi.

Rasanya sangat menyenangkan untuk pergi tidur dengan bersih setelah mandi air panas yang lama.

Namun, melihat dari sudut pandang medis, ternyata kebiasaan ini bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh kita loh!

Melansir dari Bright Side, ini yang akan terjadi kalau kita mandi sebelum tidur.

Baca Juga: Moms yang Gemar Mandi di Malam Hari Ternyata Akan Merasakan Hal Ini

1. Kesulitan tidur nyenyak

Manusia dapat mengistirahatkan tubuhnya dengan baik saat suhu mereka sedikit lebih rendah.

Saat kita mulai mempersiapkan diri untuk tidur di malam hari, suhu tubuh akan turun sedikit demi sedikit.

Kalau sebelumnya Moms mandi air hangat, suhu di dalam akan meningkat dan membingungkan tubuh kita.

Tapi jika Moms tak bisa tidur tanpa mandi, boleh saja berendam air hangat satu atau dua jam sebelum tidur.

2. Jantung berdebar kencang

Apakah Moms pernah merasa jantung berdetak lebih cepat setelah mandi air panas?

Air panas akan meningkatkan tekanan darah kita, bahkan bisa membuat suhu tubuh meningkat sehingga menyebabkan stres pada jantung.

Saat jantung berdetak kencang, kita jadi sulit tidur dan akhirnya begadang.

Kondisi ini dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan yang mengancam.

Baca Juga: Se-Indonesia Masih Banyak yang Salah Kaprah! Bukannya Jadi Bersih dan Sehat, Ini yang Malah Akan Terjadi Kalau Mandi Lebih dari 2 Kali Sehari

3. Berat badan bertambah

Makan malam yang lezat, mandi berendam air hangat, kemudian pergi tidur, rasanya masih menjadi rutinitas yang dilakukan banyak orang.

Namun faktanya, mandi setelah makan dapat tidak baik untuk sistem pencernaan kita dan bisa membuat berat badan naik. 

Untuk mencerna makanan, kita butuh peningkatan aliran darah menuju perut, sementara mandi menyebabkan darah mengalir ke bagian tubuh lainnya.

Apabila Moms memang perlu mandi di malam hari, lebih baik menunggu setidaknya 30 menit setelah makan.

4. Bisa merusak rambut

Mandi sebelum tidur sangat tidak disarankan, apalagi kalau rambut kita masih basah.

Tidur dengan rambut basah akan menyebabkan sarung bantal dan seprai jadi lembap.

Baca Juga: Pasti Banyak yang Belum Tahu! Ternyata Jenis Kulit dan Gaya Rambut Menentukan Berapa Kali Kita Harus Mandi Dalam Sehari

Area yang lembap adalah tempat yang sempurna untuk berkembang biaknya kuman, bakteri, dan jamur.

Hal ini bisa menyebabkan berbagai masalah rambut, seperti kulit kepala gatal, iritasi, dan muncul ketombe.

PROMOTED CONTENT