Coba Mulai Sekarang Ganti Menu Sarapan Dengan Telur, Dijamin Satu Keluarga Bisa Terus Sehat Terhindar Dari Berbagai Macam Penyakit

Nakita.id - Sarapan pagi sangatlah penting sebelum Moms dan Dads menjalani berbagai macam aktivitas.

Setiap orang harus membiasakan diri untuk sarapan dan tak boleh diabaikan.

Namun, saat sarapan orang-orang seringkali mengonsumsi makanan apapun karena dipikir bisa menambah stamina selama seharian.

Padahal salah memillih menu sarapan di pagi hari bisa menjadi masalah.

Baca Juga: Bukan Bermaksud Menakut-nakuti, Bau Amis dan Bau Telur Busuk di Rumah Jangan Dianggap Sepele, Ternyata Bisa Jadi Pertanda Bahaya

Apalagi jika Moms sedang menjalani program diet, maka tak heran jika nantinya berat badan tak kunjung berkurang.

Sebaiknya, menu sarapan harus mengandung protein, lemak, serat, karbohidrat yang baik untuk tubuh.

Ternyata semua kandungan nutrisi baik tersebut bisa Moms dapatkan pada sebutir telur.

Dilansir Bbcgoodfood inilah manfaat mengonsumsi telur saat sarapan bagi kesehatan tubuh.

Menjaga kesehatan jantung

Telur kaya akan beberapa nutrisi seperti betaine dan kolin yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Sebuah penelitian terhadap hampir setengah juta orang di China menunjukkan bahwa makan satu telur sehari saat sarapan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Telur juga sering dikonsumsi bagi orang-orang yang tengah menjalani gaya hidup sehat.

Baca Juga: Dijamin Banyak yang Nggak Sadar, Ternyata Tubuh Bisa Jadi Seperti Ini Jika Moms Nekat Makan Telur Rebus

Bernilai gizi tinggi

Telur utuh kaya akan nutrisi, sehingga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

Telur mengandung beberapa nutrisi yang sulit didapatkan seperti vitamin D, vitamin B12, serta mineral yodium.

Telur dianggap sebagai sumber protein lengkap karena mengandung sembilan asam amino esensial.

Mengonsumsi telur akan mendapatkan manfaat dari asam lemak omega-3 yang lebih tinggi serta vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan E.

Mendukung kesehatan mata

Seiring bertambahnya usia, maka lazim jika penglihatan mulai memburuk.

Tetapi jangan khawatir, terdapat beberapa nutrisi dari telur yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Kuning telur mengandung sejumlah besar karoten, khususnya lutein dan zeaxanthin yang berperan penting untuk mencegah degenerasi makula dan katarak.

Telur juga merupakan sumber vitamin A alami yang merupakan kunci untuk memiliki penglihatan yang baik.

Baca Juga: Wah, Nyesel Karena Selama Ini Dibuang Begitu Saja, Ternyata Rutin Makan Cangkang Telur Sangat Ampuh Mengobati Penyakit Serius Ini Tanpa Harus ke Dokter

Dapat membantu menjaga berat badan

Telur memiliki protein yang bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama daripada lemak atau karbohidrat.

Sebagai menu sarapan, telur lebih baik karena tinggi pada indeks rasa kenyang.

Sebuah penelitan mengungkapkan bahwa sarapan dengan telur lebih memberikan energi daripada saran karbohidrat.

Konsumsi telur saatsarapan juga dapat membantu mengurangi asupan kalori yang berlebihan.

 

PROMOTED CONTENT