Wajib Tahu Sekarang juga, Sederet Kebiasaan Sederhana Ini Ternyata Bisa Bantu Cegah Kelebihan Berat Badan, Yuk Coba!

2. Hindari stres

Memang stres kerap kali tak bisa dihindari, ya, Moms.

Ada berbagai macam hal yang bisa menyebabkan kita menjadi stres.

Namun, stres bisa menjadi salah satu alasan seseorang mengalami obesitas, lo.

Bagaimana bisa?

Dilansir dari News Medical, perilaku comfort eating atau binge eating kerap dialami oleh penderita stres kronis.

Mereka mengonsumsi makanan yang dirasa dapat membuatnya merasa lebih baik.

Kerapkali, orang dengan perilaku comfort eating atau binge eating ini tak memerhatikan makanan yang dikonsumsinya.

Akibatnya, asupan lemak jenuh, karbohidrat, dan gula dalam tubuh menjadi berlebihan.

Baca Juga: Moms Harus Tahu, Ini Faktor Aneh yang Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

Hal ini disebabkan karena meningkatnya hormon kortisol yang membuat orang mudah merasa lapar dan selalu bernafsu makan.

Ada salah satu kegiatan yang Moms bisa lakukan untuk mengurangi stres, yaitu menulis jurnal.

Menurut Verywell Mind, menulis jurnal bisa melatih kita untuk memahami apa yang sedang dirasakan.

Seringkali kita stres karena tak tahu jalan keluar yang harus dilakukan untuk mengatasi suatu masalah.

Dengan menulis di jurnal, kita bisa menulis secara lebih terorganisir dan memahami kronologi masalahnya.

Dengan begitu kita bisa merenungkannya kembali dan mengetahui apa yang harus dilakukan selanjutnya.

PROMOTED CONTENT