Tidak Usah Buang Uang untuk Obat Pelangsing, Lemak Perut Bisa Hilang Kalau Rutin Lakukan 3 Kebiasaan Baik Ini

1. Menulis jurnal

Moms harus tahu bahwa salah satu cara untuk mengurangi lemak di perut adalah dengan mengurangi tingkat stres.

Ternyata, meningkatnya stres bisa menyebabkan munculnya lemak perut yang berlebihan.

Bagaimana bisa?

Dilansir dari Healthline, stres memicu kelenjar adrenalin untuk memproduksi kortisol.

Kortisol kerap disebut sebagai hormon stres karena tugasnya yang berfungsi saat tubuh berada di respons flight-or-fight.

Meningkatnya hormon kortisol ini bisa menyebabkan peningkatan nafsu makan yang seringkali berlebihan.

Nafsu makan yang kurang terkendali bisa saja menyebabkan munculnya lemak perut.

Wajib Moms ketahui, menulis jurnal baik untuk manajemen stres, lo.

Baca Juga: Cukup Ambil Kayu Manis di Dapur, Lemak Perut Dijamin Bakalan Luntur Tanpa Perlu Minum Obat Pelangsing, Begini Caranya

Seringkali diabaikan oleh banyak orang, stres bisa diredakan dengan menulis jurnal.

Bahkan, Verywell Mind mengatakan menulis jurnal adalah salah satu cara untuk meredakan stres paling efektif.

Dengan menulis jurnal, kita bisa mengklarifikasi apa yang kita rasakan dan pikirkan.

Melalui menuliskan perasaan dan apa yang membuat kita risau, kita akan lebih mudah untuk mencari jalan keluar dari permasalahan kita.

Tak hanya permasalahan yang mengganggu aktivitas kita.

Jurnal juga berfungsi sebagai gratitude journal, yaitu ketika kita menuliskan peristiwa yang menyenangkan yang baru saja kita alami.

Sebagai pelepas stres, hal ini sangat penting sebab kita dituntut untuk fokus pada mood atau suasana hati kita pada saat itu.

PROMOTED CONTENT