Kondisi kesehatan juga menjadi salah satu pengaruh konsumsi air putih untuk mengurangi lemak perut.
Yang pasti, jangan sampai menjadi kekurangan cairan tubuh.
3. Jauhkan ponsel sebelum tidur
Masih kerap dilakukan oleh Moms, saat sudah bersiap untuk tidur masih saja membuka ponsel.
Entah itu untuk urusan pekerjaan maupun hanya mengecek media sosial.
Sebaiknya, hal ini dihindari apabila Moms ingin mengurangi lemak perut.
Salah satu alasan munculnya lemak perut adalah tidak mendapat waktu tidur yang cukup.
Mulai sekarang, jauhkan ponsel sebelum tidur sebab cahaya biru pada ponsel dapat memengaruhi kualitas tidur kita.
Melansir dari Cleveland Clinic, cahaya biru ponsel mengganggu produksi hormon melatonin, yang berfungsi sebagai pengatur siklus tidur kita.
Baca Juga: Rontokkan Lemak Perut Seketika dengan Terapkan 5 Langkah Sederhana Ini, Nyesel Kalau Nggak Cobain
Dari wawancaranya dengan Cleveland Clinic, ahli gangguan tidur Harneet Walia, MD mengatakan bahwa bermain ponsel sebelum tidur hanya akan mengganggu kondisi psikologis kita juga.
Menurut Walia, membuka media sosial akan mendistraksi kita dan berpotensi menyebabkan kita menjadi semakin cemas.
Maka dari itu, sebaiknya kita jauhkan ponsel sebelum tidur.
Selesaikan semua urusan dan pekerjaan, setidaknya 30 menit hingga satu jam sebelum waktunya tidur.
Dengan waktu dan kualitas tidur yang baik, tentu sistem metabolisme kita akan semakin baik.
Ternyata, mengurangi lemak perut bisa diawali dengan membiasakan kebiasaan-kebiasaan yang sehat.
Mengurangi stres, memperbaiki metabolisme tubuh, dan mendapat waktu tidur yang cukup adalah beberapa kebiasaan yang wajib Moms lakukan jika ingin mengurangi lemak perut.
Source | : | Healthline,Everyday Health,Cleveland Clinic,Medical News Today,Verywell Mind |
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR