Mantan Penyanyi Cilik Enno Lerian Berbagi Manfaat Kesehatan Okra

Nakita.id - Moms masih ingat penyanyi cilik Enno Lerian?

Namanya dikenal semenjak mempopulerkan lagu si nyamuk nakal, dakochan, dan juga dudidam.

Kini, perempuan berusia 34 tahun ini sudah berumah tangga dan memiliki 4 orang anak.

Selain tengah menikmati perannya menjadi seorang ibu, Enno juga sibuk mengurus bisnisnya.

BACA JUGA: Wow! Baru Lahir Rambut Bayi Enno Lerian Sudah Tebal, Ini Rahasianya

Nah, baru-baru ini Enno berbagi cerita mengenai manfaat sayur okra.

Nama okra memang terdengar asing ya, Moms.

Di Indonesia, okra ini juga dikenal sebagai bendi.

Tanaman ini memang bukan asli Indonesia, asalnya dari Ethiopia, afrika.

Namun, okra semakin menyebar ke daerah-daerah tropis seperti India, Asia Tenggara, dan Timur Tengah.

Manfaat kesehatannya terbukti sangat banyak.

Salah satunya seperti yang di unggah Enno Lerian di instagramnya ini, Moms.

 

Jadi ini adalah okra buibuk, kayaknya masih sepupuan sama si oyong untuk nama lainnya okra gak paham saya buk ???? Jadi gini, hamil aliy aku lumayan rutin konsumsi okra dijadiin infused water, karena waktu aliy aku sama sekali ga minum vitamin atau suplemen apapun dr dokter, padahal penting kan tapi ya gitu deh, bawaan hamil kan kadang suka aneh aneh, jadi aja konsumsi okra yg dijadiin infused water karena ternyata okra mengandung folat yang lumayan tinggi.. Nah bgitu lahiran ga pernah deh konsumsi lagi, belakangan semenjak aga lahir, hampir jarang makan buah, makan biasa aja kadang suka susah krn meoet mepet waktunya, alalagi ngupas ngupas buah, jadilah urusan bab kurang lancar ????dan pak suami kan doyan bgt kulit ayam, kemarin setelah ngegoreng kulit ayam aku makan leher belakang aku tegang, ekeh kolesterol ga siiikk?!! Atau tegang karena awal bulan kali yaak, bayar tagihan maksudnya ????????Sian yaa, parno kan ya langsung keinget si okra ini.. Niat awal cuman buat ngelancarin bab krn memang okra kaya serat, nah karena canggih nih dalam urusan bikin bab lancar mungkin efeknya bikin perut rata lho hahaha kita buktiin nanti ya nah bagus juga buat nurunin kolesterol, eeh ga taunya banyak yang share juga banyak yg konsumsi okra karena punya diabetes.. nah buat lebih jelasnya buibuk bisa googling deh Kalau saya okra dijadiin infused water, sudah harus dipastikan dicuci bersih, campur 1 buah okra kedalam 1 liter air, jangan kebanyakan okranya nanti lendirnya banyak, nah saya simpan dilemari es jd diminum dalam keadaan dingin banget supaya si lendirnya gak berasa banget.. Jadi okra itu kaya lidah buaya yg ada lendirnya, aku juga pernah nyobain ditumis pedes gitu, enak ternyata, nah buibuk disini yang juga konsumsi okra share dong, biar buibuk yang lain bisa tahu.. Dan jangan malas untuk cari tahu sendiri ya bu manfaat yang lain dan cobain bacain komen komen yg masuk siapa tau bisa berguna ????????????#keluargasoesetyo

Sebuah kiriman dibagikan oleh Enno Lerian (@ennolerian_) pada 6 Mar 2018 jam 6:45 PST

Enno menceritakan pengalamannya mengonsumsi okra saat kehamilan anak keduanya, Nararya Aliy Soesetyo dengan suaminya yang sekarang.

Dia rutin mengonsumsi okra yang dijadikan infused water karena okra mengandung folat yang cukup tinggi.

Bahkan dia mengaku tidak mengonsumsi vitamin maupun suplemen lain saat hamil.

BACA JUGA: Lama Tak Muncul di TV, Begini Penampilan Farel 'Heart Series' Sekarang

Belakang dia mulai jarang mengonsumsi makanan berserat ini sehingga tidak lancar buang air besar dan juga kadar kolesterolnya meningkat.

Karena masalah kesehatan inilah Enno mulai mengonsumsi okra kembali.

Enno juga berbagai cara dia mengonsumsi okra, yaitu dengan menjadikannya infused water.

Selain dijadikan infused water, dia juga mengolah okra menjadi masakan tumis pedas.

Okra mengandung vitamin A,B, C, E, dan K serta kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan seng.

Okra juga kaya akan serat, mineral, serta folat.

Melansir dari india.curejoy.com, inilah beberapa manfaat okra untuk kesehatan.

Mencegah dan mengobati diabetes

Kulit dan biji okra bisa menurunkan kadar glukosa darah, membuat mereka bermanfaat mengatasi diabetes mellitus.

Menurunkan kolesterol

Tanaman okra mengandung banyak serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh saat dikonsumsi.

Konsumsi air okra akan membantu menurunkan kadar kolesterol dan melindungi jantung Moms secara efektif.

BACA JUGA: 4 Artis Bollywood Ini Mendapatkan Keturunan Melalui Jasa Sewa Rahim, Alasannya Mengharukan

Memperkuat tulang dan mencegah pendarahan berlebihan

Vitamin yang paling melimpah dalam okra adalah vitamin K.

Vitamin ini membantu menguatkan tulang dan mendorong pembekuan darah.

Dengan demikian, okra membantu mencegah osteoporosis, patah tulang, dan pendarahan yang berlebihan (karena luka atau gangguan perdarahan).

Kesehatan kulit

Konsumsi okra secara teratur akan membuat Moms memiliki kulit yang sehat.

Antioksidan yang ditemukan di okra bermanfaat dalam meningkatkan sirkulasi darah.

Mereka juga membantu dalam mengurangi jerawat dan masalah kulit lainnya.

Mengatasi konstipasi

Kandungan serat yang tinggi pada okra adalah obat pencahar alami untuk mengatasi konstipasi.

Mencegah anemia

Air okra membantu  memproduksi sel darah merah, sehingga meningkatkan jumlah hemoglobin di dalam tubuh. 

Menunda gangguan neurodegeneratif

Okra dapat membantu mengurangi risiko Alzheimer.

Ini juga dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif lain yang terkait dengan stres oksidatif.

BACA JUGA: Siapa Sangka, 5 Seleb Ini Ternyata Punya Orangtua Guru

Membunuh sel kanker payudara

Dalam sebuah penelitian, lectin yang diisolasi dari okra mampu membunuh sel kanker payudara.

Pertumbuhan sel-sel tumor payudara dihambat secara signifikan hingga 63%.

PROMOTED CONTENT