Masih Banyak Moms yang Belum Tahu, Ternyata Semudah Ini Menambah HB Normal untuk Ibu Hamil

Meningkatkan asupan zat besi

Agar mendapatkan HB normal untuk ibu hamil sebaiknya banyak konsumsi makanan yang kaya akan zat besi.

Ibu hamil yang kadar hemoglobinnya rendah dapat ditingkatkan dengan makanan yang mengandung zat besi.

Zat besi bantu meningkatkan produksi HB dan juga membentuk lebih banyak sel darah merah.

Moms bisa mendapatkan makanan kaya akan zat besi dari daging, ikan, makanan yang mengandung kacang-kacangan, brokoli, buah-buahan kering, serta sayuran hijau seperti bayam.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Benarkah Makan Kangkung Saat Mengandung Bisa Akibatkan Anemia? Ini Penjelasan Ahli

Meningkatkan asupan folat

Folat termasuk jenis vitamin B yang berperan penting dalam memproduksi hemoglobin.

Jika Moms mengonsumsi makanan yang kaya akan folat maka HB normal untuk ibu hamil dapat terpenuhi.

Tetapi, jika Moms tak mendapatkan cukup folat selama kehamilan maka sel darah merah tak akan terpenuhi.

Akibatnya Moms akan rentan mengalami anemia karena kadar HB yang rendah.

Sumber folat dapat Moms dapatkan dari daging sapi, bayam, nasi, kacang-kacangan, alpukat dan selada.

PROMOTED CONTENT