Moms Wajib Tahu, Hanya dengan Kebiasaan Baik Berikut Ini Bisa Tetap Jaga Gula Darah

2. Olahraga

Melansir dari NCBI, olahraga diperlukan untuk mengurangi risiko hiperglikemia.

Seperti yang kita ketahui, aktivitas fisik mampu untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Setidaknya gula darah bisa terkontrol selama 24 jam setelah berolahraga.

Dengan gula darah yang terkontrol, insulin akan lebih mudah untuk bekerja.

Moms bisa melakukan olahraga dengan kadar ringan hingga sedang, mampu mencegah naiknya gula darah.

Namun, malah tak disarankan untuk melakukan olahraga dengan tingkat intensitas yang tinggi.

Sebab olahraga dengan intensitas tinggi akan meningkatkan risiko hiperglikemia.

Berikut adalah daftar olahraga yang bisa dilakukan untuk menjaga gula darah untuk stabil:

Baca Juga: Kabar Baik untuk Pengidap Diabetes, Rutin Makan Terong Bisa Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

1. Jalan sehat

2. Yoga

3. Bersepeda 

4. Berenang

5. Aerobik

6. Menari

Itulah dua kebiasaan baik yang Moms bisa lakukan agar gula darah terkontrol dan terhindar dari gejala hiperglikemia.

PROMOTED CONTENT