Latihan ini dapat mengencangkan otot di area payudara, bisep, punggung tengah, dan bagian atas.
Cara melakukannya cukup mudah, buka kaki selebar bahu dan tekuk lutut sedikit.
Condongkan badan ke depan dengan posisi tulang belakang tegak dan kedua tangan yang memegang dumble lurus ke bawah.
Kemudian, pelan - pelan tarik kedua tangan mendekati area samping dada dan kembali ke posisi lurus ke bawah.
Ulangi gerakan tersebut sebanyak 10 hingga 12 kali dengan 3 set pengulangan.
BACA JUGA :Ingin Si Kecil Cerdas? Konsumsi Suplemen Ini saat Moms Rencanakan Kehamilan
Push and Touch
| Source | : | healthandwellness365.com |
| Penulis | : | Dian Noviana Ertanti |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR