Latihan ini membantu menguatkan otot punggung atas, bahu dan dada.
Posisi badan tegak dan kaki di buka selebar bahu, dengan kedua tangan diangkat ke samping bahu membentuk sudut siku - siku.
Luruskan kedua lengan dan kembali tekuk lengan sampai menyentuh bahu.
Ulangi gerakan ini 6 sampai 8 kali gerakan sebanyak 3 set pengulangan.
BACA JUGA: Hari Perempuan Sedunia, Shaheer Seikh Beri Ucapan Spesial untuk Sosok Cantik Ini
Crisscros Reverse Fly
| Source | : | healthandwellness365.com |
| Penulis | : | Dian Noviana Ertanti |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR