Kaya Akan Manfaat! Selain Untuk Diet, Buah Bit Bagus Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Nakita.id - Buah Bit merupakan sejenis umbi yang mengandung nutrisi penting.

Buah bit kerap kali dijadikan jus maupun bisa dikonsumsi langsung atau dimasak, maka dari itu buah bit juga bagus untuk kita yang sedang diet nih Moms.

Di dalam buah bit juga mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh seperti asam folat, kaliumen, serat , vitamin C , vitamin K, kalsium, magnesium, zat besi, fosfor , triptofan, caumarin, dan betasianin.

Untuk lebih dalam lagi mengetahui mengenai buah bit, berikut beberapa manfaat buah bit yang ternyata sangat bagus untuk kesehatan.

Menurunkan Tekanan Darah

Melansir dari Kompas.com makan buah bit dapat membantu menurunkan tekanan darah hingga 4-10 mmHg dalam hitungan jam.

Efek makan buah bit bisa lebih terasa apabila penderita hipertensi makan buah bit mentah daripada bit yang dimasak.

Buah bit bisa membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan nitratnya yang tinggi.

Di dalam tubuh, nitrat diubah menjadi nitrat oksida yang bisa melebarkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah bisa turun.

Efek makan buah bit dalam menurunkan tekanan darah hanya bersifat sementara, selama enam jam setelah makan.

Baca Juga: Buat Suami Terkagum-kagum karena Moms Bebas Uban, Hanya Merebus Wortel dan Bit Bisa Buat Rambut Hitam Berkilau Lagi Secara Permanen

Menjaga Kesehatan Mata

Buah bit ternyata juga bisa mendatangkan manfaat untuk mata, ini karena kandungan lutein atau zeaxanthin akan menjaga kesehatan makula dan retina pada mata.

Buah bit juga mengandung vitamin C yang bisa menjaga tingkat kelembapan serta mencerahkan penglihatan.

Buat yang memiliki risiko katarak mengonsumsi buah bit merupakan hal yang disarankan iya.

Hal ini karena kandungan beta karoten di dalam buah bit yang merupakan salah satu bentuk vitamin A.

Vitamin A ini telah lama diyakini menjadi salah satu antioksidan kuat yang dibutuhkan dalam berbagai fungsi vital tubuh, termasuk mata.

Mengurangi Peradangan

Peradangan kronis merupakan pemicu penyakit kronis seperti obesitas, penyakit jantung, hati, dan kanker.

Berdasarkan hasil uji laboratorium, buah bit memiliki pigmen bernama betalain, zat ini berpotensi sebagai antiperadangan.

Studi lain pada penderita osteoarthritis menunjukkan, kapsul dari ekstrak betalain dari buah bit dapat mengurangi nyeri akibat penyakit tersebut.

Baca Juga: Cuma Modal Bit dan Lemon, Bibir Gelap Bisa Kembali Cerah Tanpa Waktu Lama, Begini Cara Pakainya

Melancarkan Pencernaan

Serat merupakan salah satu komponen penting untuk membantu melancarkan pencernaan.

Buat bit termasuk jenis asupan yang kaya serat.

Serat dapat memberi makan bakteri baik di usus, sekaligus bisa membantu mencegah sembelit dan radang usus.

Selain itu, konsumsi asupan tinggi serat juga bisa mencegah penyakit kanker usus besar, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Menjaga Kesehatan Hati

Jus bit telah terbukti cukup baik untuk membersihkan dan memelihara kesehatan hati akibat pola hidup yang buruk.

Manfaat buah bit ini membantu dalam proses detoksifikasi karena mengandung betaine, suatu zat yang membantu mencegah atau mengurangi timbunan lemak di hati.

Betaine juga dapat membantu melindungi hati dari racun.

Baca Juga: Beda Setiap Usia, Ini Tekstur MPASI 7 Bulan dan Ide Menu yang Bisa Dicoba di Rumah

 

PROMOTED CONTENT