Kalau Ingin Panjang Umur dan Gak Sakit-sakitan, Tolong Mulai Sekarang Jauh-jauh dari 4 Makanan Ini Terutama di Malam Hari atau Hal Buruk Bakal Terjadi

Nakita.id – Masih banyak yang belum tahu, beberapa makanan ini ternyata sebaiknya dihindari saat malam hari.

Supaya tubuh tetap sehat, maka Moms perlu makan secara teratur.

Para ahli pun menganjurkan untuk makan sebanyak 3 kali dalam sehari.

Yakni, pada pagi hari, siang, dan juga malam.

Namun, kalau ingin sehat, ternyata tak cukup dengan makan teratur.

Baca Juga: Ternyata Makanan Pengganti Nasi untuk Diet Bisa Menjadi Alternatif Lho Untuk Menurunkan Berat Badan

Moms juga perlu memerhatikan apa yang dikonsumsi sehari-hari dan waktu makannya.

Nah, salah satu waktu makan yang perlu mendapat perhatian lebih adalah ketika malam hari.

Ya, sepertinya masih banyak orang yang keliru mengonsumsi makanan tertentu di malam hari.

Lantas, apa saja makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat malam hari?

Melansir dari The Insider, berikut ini beberapa makanan yang perlu dihindari ketika malam hari:

Makanan pedas

Bukan tanpa alasan makanan pedas perlu dihindari terutama ketika makan malam.

Sebab, makanan pedas disebut-sebut bisa menyebabkan panas di bagian dada, terutama jika berbaring beberapa saat setelah mengonsumsinya.

Baca Juga: Tidak Hanya Makan Malam Bersama, Berikut Cara Terbaik Menghabiskan Waktu Bersama Keluarga dan Manfaatnya

Cokelat

Siapa yang tidak suka cokelat?

Kebanyakan orang tentu menyukainya.

Namun, alangkah baiknya Moms tidak mengonsumsinya saat makan malam.

Pasalnya, cokelat mengandung kafein, yang justru bisa mengakibatkan sulit tidur.

Makanan bertepung

Saat makan malam, banyak orang yang memilih makanan bertepung, seperti kentang goreng, nasi, atau pasta.

Jika Moms dan keluarga kerap mengonsumsinya, mungkin sejak saat ini, hindari hal tersebut.

Menurut pelatih kesehatan sekaligus personal trainer untuk HighEnergyGirl, Tracee, makanan bertepung dapat meningkatkan gula darah dan insulin.

Sebagai gantinya, Moms mungkin bisa mengonsumsi sayuran dan protein.

Baca Juga: Pasti Banyak yang Belum Tahu, Minum Susu Campur Bawang Putih Setelah Makan Malam Ternyata Datangkan Sederet Manfaat Ini untuk Tubuh

Makanan berlemak dan berminyak

Bila ingin tetap sehat, Moms tampaknya perlu mengurangi bahkan menghindari makanan yang berlemak dan berminyak di malam hari.

Pasalnya, jenis makanan tersebut terbilang sulit untuk dicerna dan berpotensi mengganggu sistem pencernaan makanan.

Nah, itu dia Moms beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat makan malam.

PROMOTED CONTENT