Diet sehat
Penelitian terbaru menunjukan bahwa 30% serangan jantung, stroke, dan ancaman kematian akibat penyakit jantung dapat dicegah jika seseorang mau melakukan diet sehat.
Diet sehat di sini maksudnya adalah diet mediterania dimana seseorang dianjurkan untuk mengonsumsi lebih banyak buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
Selain itu, konsumsi beras merah dan ikan berlemak diperbolehkan seminggu sekali.
Bersantai
Segala tuntutan dan aktivitas seharian sering kali membuat tubuh cepat stres dan lelah.
Untuk itu, sebaiknya sempatkan sedikit waktu untuk sekadar mengambil napas dalam-dalam, mendengarkan musik, atau bermeditasi.
Meskipun terlihat sepele dan sederhana tetapi hal ini penting dilakukan setiap hari untuk mengurangi rasa stres dan lelah yang sering kali terjadi.
Dengan begitu, tubuh pun akan sehat dan terhindar dari risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: Gadget Bisa Tingkatkan Kemampuan Anak, Asal Moms Perlu Tahu Ini
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Source | : | Woman's Day,kemenkes.go.id |
| Penulis | : | Fadhila Auliya Widiaputri |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR